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食疗治白发
补充说明：食疗治白发
a******W 2015-04-30 13:32
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医生回答(2)
李长林 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
食疗治白发可以考虑饮食调整、营养补充剂或植物色素食物摄入等方法来改善。如果白发情况没有改善或者继续恶化，建议寻求专业医生的指导和治疗。
1.饮食调整
通过增加富含黑色素、铁、铜、锌等微量元素及维生素B族的食物摄入量来改善白发现状。这些微量营养素参与了体内多种生物反应过程，对维持健康毛发颜色至关重要；调整饮食结构有助于提高相关营养素水平，从而减少白发生长。
2.营养补充剂
针对缺乏特定营养成分导致的早白发问题，可考虑口服相应多维元素片或其类似产品。多维元素片中含有促进黑色素合成所必需的各种维生素及矿物质，在一定程度上能起到辅助作用；但不宜过量使用以免引起副作用。
3.植物色素食物摄入
适当食用黑芝麻、桑葚、黑枸杞等天然食品作为日常膳食的一部分。这些食品含有丰富的抗氧化物质和植物色素，能够帮助减缓细胞老化过程并支持头发生长环境；长期适量摄入对于预防及改善白发有积极影响。
需要注意的是，虽然食疗可以在一定程度上辅助治疗白发，但如果是因为其他疾病引起的白发增多，如白癜风等，应首先寻求专业医生的意见，以便及时诊断和治疗原发病。
2024-01-09 14:17
举报段英达 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
提到白发，人们总是会感叹衰老将至。其实白发在各个年龄段都可能发生，而且，从白发的位置还可以判断出您的健康状况。所以不妨正视白发的问题，了解白发生长的位置，判断自己的健康状况。那么吃什么对头发好呢?这就要针对不同位置的白发，采取不同的饮食调理方法。
1、食疗治白发：前额白发——脾胃失调
前额对应的反射区是脾胃，调理好脾胃对防治前额白发大有帮助。脾胃不好的人常常腹胀、腹痛、胃酸，口淡不渴、四肢不温、大便稀溏。还有的人经常伴有口臭、食欲过旺，或四肢浮肿、畏寒喜暖、小便清长或不利，这些都是脾胃虚寒的症状。
对策：
脾胃虚寒的病人可每隔三五日煲一锅姜丝粥。原料很简单，就是鲜姜3克，粳米60克，煲粥的时候，把鲜姜切丝和粳米一起下锅煮至稀烂，早晚饭时可趁温热喝上1-2小碗，吃的时候还可以根据个人口味撒些芝麻盐。鲜姜辛温，具有散寒发汗、温胃镇痛、杀菌抗炎的功效，用它治疗虚寒型胃炎、溃疡型胃炎都有不错的疗效。
2、食疗治白发：两鬓斑白——肝火旺盛
两鬓对应的脏腑反射区是肝胆，肝胆火偏盛的人或者脾气暴躁或者爱生闷气，常伴有口干、口苦、舌燥，眼睛酸涩等，这是由肝胆火旺引起，进而致使脾胃受伤。
对策：
这种情况，患者吃饭时要以清淡为主，可以多吃一点八宝粥、莲子粥、莲子白木耳粥、莲子心茶、玫瑰花茶、山楂茶。如果口苦、口干严重，可多吃莲子心和苦瓜。用药方面可口服龙胆泻肝丸，舒肝利胆。
当然，情绪不好也是引起上火的原因。所以，此类白发人群要保持轻松心情，最好能进行一些可以增加生活情趣的文体活动。
3、食疗治白发：后脑勺白发——肾气不足
后脑勺对应的反射区是膀胱经。膀胱经虚弱的患者常伴有尿频、遗尿或尿失禁、小便不畅等症状。因为膀胱的主要功能是贮尿和排尿，所以，这类患者较之常人不易憋尿。而膀胱的排尿功能和肾气的盛衰有密切关系。
对策：
益肾的饮食应男女分别对待。男性宜食用动物肾、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黄鳝、泥鳅、虾、公鸡、核桃仁、黑豆等;女性不妨食用干贝、鲈鱼、栗子、枸杞、首乌。当然，以上食谱，男女患者也要根据自己是肾阳虚还是肾阴虚有所选择。
2015-04-30 13:32
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