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瑜伽减肥法
补充说明：瑜伽减肥法
a******W 2015-05-06 13:03
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
瑜伽减肥法可以通过瑜伽练习、饮食控制、心理疗法等治疗措施来实现减肥目标。如果体重下降缓慢或出现其他不适症状，应考虑增加运动强度或调整饮食计划，并在必要时咨询专业医生或营养师。
1.瑜伽练习
瑜伽练习通常包括一系列动作、呼吸练习和冥想，每周至少三次，每次持续30-60分钟。通过增强柔韧性、平衡能力和身体意识，减轻压力并促进新陈代谢。对于肥胖患者而言，这有助于减少体内脂肪堆积。
2.饮食控制
饮食控制涉及调整日常膳食结构，减少高热量食物摄入，增加蔬菜、水果比例。此举可帮助改善消化系统功能，促进废物排出，进而辅助瘦身。
3.心理疗法
心理疗法通常由专业心理医生提供，在约定时间内进行面对面交流，有时需要多次会面。此方法旨在帮助个体识别并改变不健康的思维模式及行为习惯，从而支持健康体重管理目标。
在实施瑜伽减肥法时，应确保选择适合自己体型和能力水平的体位，并遵循正确的技巧以避免受伤。同时，建议配合均衡饮食，限制高糖、高脂食品的摄入，以支持整体减重目标。
2024-03-14 13:04
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医生回答(1)
程茂璐 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
瑜伽减肥法是很不错的，但是见效慢，需要你坚持，有耐心任何一种减肥方法都能够减肥。给你介绍下种饮食减速法：苹果减肥法包你三天见效，但是有一点，如果你身体本很健康的话用该法哦！如果身体不是很好建议你不要用！连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。而且要洗净削皮。避免喝有咖啡因的饮料。减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量。 瑜伽减肥法的运动动作相对较缓慢，当利用丹田进行腹部深呼吸，使体内供氧量充足时，再藉瑜伽各种不同的姿势，能充份伸展身体的肌肉与韧带，在训练筋骨的柔软度上有相当好的效高果。尤其是伸展脊椎的动作，以刺激自律神经，促进新陈代谢，做完一堂课后气喘嘘嘘、全身汗流浃背。长期持续地练瑜伽，能修饰全身曲线均匀的线条。瑜伽减肥法还是有一定效果的。
2015-05-06 13:03
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糖尿病是由遗传和环境因素相互作用而引起的常见病，临床以高血糖为主要标志，常见症状有多饮、多尿、多食以及消瘦等。糖尿病可引起身体多系统的损害，引起胰岛素绝对或相对分泌不足以及靶组织细胞对胰岛素敏感性降低，引起蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合征。血糖显著升高可以出现糖尿病酮症酸中毒、高渗性昏迷等急性并发症，久病还可引起血管与神经病变，从而造成心、脑、肾、眼、神经、皮肤等多脏器组织损害，影响患者的生活质量，甚至导致寿命减短，应积极预防和治疗。
