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紧张型头痛如何调理
补充说明：紧张型头痛如何调理
a******W 2015-06-06 20:39
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医生回答(2)
赵丽吉 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
紧张型头痛可通过生活方式干预、肌肉放松训练、针灸疗法、非处方止痛药、心理行为疗法等方法进行调理。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.生活方式干预
建议患者调整生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适量运动等。健康的生活方式有助于缓解压力，改善睡眠质量，从而减轻紧张性头痛的症状。
2.肌肉放松训练
指导患者通过深呼吸、渐进性肌肉松弛等方式放松身体，每日练习数次。肌肉放松训练可减少因紧张引起的肌张力增高导致的头痛发作频率及强度。
3.针灸疗法
运用传统中医理论，在特定穴位上进行电针刺激，通常为每次30-60分钟。针灸能够调节神经系统功能紊乱状态，促进血液循环，缓解紧张性头痛。
4.非处方止痛药
选择非处方止痛药物如阿司匹林、布洛芬缓释胶囊等按说明书指示服用。这些药物能快速缓解轻至中度的紧张性头痛，但不宜长期大量使用以免成瘾或耐受。
5.心理行为疗法
由专业心理医生引导患者采用认知重构、放松技巧等方法应对压力源。心理行为疗法旨在帮助个体识别并改变与紧张性头痛相关的不良思维模式和应对策略。
面对紧张型头痛，应避免过度劳累，特别是长时间保持同一姿势，如久坐或伏案工作。适当的体育锻炼，如瑜伽或温和的有氧运动，可以帮助缓解紧张情绪，预防头痛的发生。
2024-03-04 21:13
举报姜文新 主治医师 三甲
提问
紧张性头痛是由于头部与颈部肌肉持久的收缩所致,而引起这种收缩的原因有三：
(1)作为焦虑或忧郁伴随精神紧张的结果；
(2)作为其他原因的头痛或身体其他部位疼痛的一种继发症状；
(3)由于头,颈,肩胛带姿势不良所引起.
首先去医院做头颅CT以排除颅内病变,然后做经颅多普勒超声（TCD）,检查一般发现供血不足或者脑血管痉挛,可以服用解除血管痉挛的,如尼莫地平,以及改善循环的药物,如活血化瘀的中成药.除服药外,还可以配合针灸治疗,10天为1疗程,最好坚持2个疗程,头痛基本缓解,减少复发.
2015-06-06 20:46
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