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过午不食减肥法
补充说明：过午不食减肥法
a******W 2015-06-17 20:55
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医生回答(1)
石珊珊 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
过午不食减肥法这种说法并不准确，过午不食减肥法是一种不健康的减肥方式。过午不食减肥法是指中午吃饭后再适当进行运动，如慢跑、骑自行车等，从而达到减肥的目的。
过午不食能够使人体内的脂肪加速分解，促进体内新陈代谢，从而达到减肥的目的，但是过午不食减肥法并不健康，容易导致人体出现营养不良的情况，还可能会出现头晕、乏力、心慌、气短等症状，严重时还会导致内分泌失调，使人体出现月经失调、脱发等情况，因此不建议通过过午不食的方式进行减肥。
如果想要减肥，可以通过调整饮食结构的方式进行改善，减少脂肪含量高的食物摄入，比如肥肉、奶油等，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，能够减少脂肪以及热量的摄入，从而达到减肥的目的。另外，还可以适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳、打羽毛球等，能够促进体内脂肪的燃烧，也能够达到减肥的目的。如果通过上述方式没有得到有效改善，可以到正规医院通过抽脂手术的方式进行治疗，能够将体内多余的脂肪抽出，从而达到减肥的目的。
如果想要减肥，建议采取科学的方法，不建议通过节食的方式进行减肥，以免对身体造成损伤。如果出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗。
2015-06-17 21:02
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