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阳虚体质如何调理
补充说明：阳虚体质如何调理
2021-07-20 20:40
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精选回答(3)
曹晓菊 主任医师 陕西省人民医院 三甲
擅长：擅长于中医治疗妇科病，更年期疾病，脾胃消化病，老年病，及气血不足，脾虚，肾虚，肝郁，湿重等亚健康状态中医养生指导。
提问
阳虚体质可以通过调整饮食、适当运动、调整作息、中药调理、中医理疗等方式进行调理。
1、调整饮食
阳虚体质的患者一般会出现畏寒怕冷、手足不温等症状，建议患者可以适当进食温补的食物，比如羊肉、桂圆等。同时，患者也可以适当进食温补的药物进行调理，比如肉苁蓉、淫羊藿等。
2、适当运动
阳虚体质的患者可以适当进行体育锻炼，比如慢跑、打太极拳等，可以促进体内的血液循环，在一定程度上也可以改善阳虚体质的情况。
3、调整作息
阳虚体质的患者要调整作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免长时间熬夜，也要避免做重体力劳动，否则会加重病情。
4、中药调理
患者也可以在医生的指导下服用金匮肾气丸、桂附地黄丸等药物进行调理，能够起到温补肾阳的作用，从而缓解不适的症状。
5、中医理疗
在服用药物期间，患者也可以在专业中医师的指导下通过针灸、艾灸等方式进行治疗，可以起到温经散寒、行气通络的作用，有利于病情的恢复。
在日常生活中，患者还要保持良好的心态，避免情绪过于激动，以免加重病情。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-09-14 06:04
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复方阿胶浆 医师 东阿阿胶股份有限公司
擅长：补气养血。用于气血两虚，头晕目眩，心悸失眠，食欲不振及贫血。
提问
阳虚体质的人,饮食应以温补脾肾阳气为主,多吃甘温的食物,忌食辛辣、生冷不易消化的食物。而且营养搭配要合理,食物多样化;饮食有规律,不偏食;严禁暴饮暴食。阳虚体质进补要遵循轻补、温补的原则。多食含铁丰富的食物,如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。多饮茶能补充叶酸,维生素B12,有利于巨细胞性贫血的治疗。但缺铁性贫血则不宜饮茶,因为饮茶不利于人体对铁剂的吸收。适当补充酸性食物则有利于铁剂的吸收。宜吃咸味的食物有豆类、栗子、猪肉、猪腰、虾、墨鱼等,可以加少量桂皮、八角等热性调料来炖煮。酸味食物有山楂、奶酪、橄榄、苹果等。山楂可以用来煮汤或炖肉,解油腻,润秋燥。脾胃阳虚的人,要在大餐之后吃点萝卜青菜搭配,防止虚火内蕴。
2019-06-20 19:43
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杨垂勋 主治医师 江西中医药大学附属医院 三甲
擅长：全科医学，以心血管内科，消化内科，呼吸内科，内分泌科等为主。
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根据你描述的病情分析，如果是阳虚的人是不应该大补的，可以温和的补，也可以经常去晒太阳，当然要防暑，这样提升阳气，早睡早起，不宜睡懒觉，应该去大的中医院去就诊通过调节阴阳平衡，最后实现身体健康。不能轻信广告，私人老中医。科学认识，去大点中医院调理
2018-09-21 18:18
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段英达 主治医师 三甲
擅长：全科
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阳虚体质可以通过饮食调理、中药调理、艾灸疗法、运动疗法等方法进行调理。如果症状没有改善或者加重，建议寻求专业医生的帮助。
1.饮食调理
阳虚体质者可适当食用温补食物如羊肉、生姜等；减少寒凉食品摄入。通过调整饮食结构有助于改善身体内部环境,提高机体抗寒能力;同时也有助于补充体内所需营养元素。
2.中药调理
中医师会根据患者具体表现开具相应方剂，如四君子汤、八珍汤等；服用周期依医嘱而定。传统中医学认为“阴平阳秘”是健康状态体现；阳虚则易受外界因素影响出现不适反应；上述方剂具有补气养血、健脾益胃功效，从而达到调养目的。
3.艾灸疗法
可在专业中医师指导下选择三阴交穴、关元穴等穴位进行艾灸；每次15-30分钟，每周2-3次。艾灸这些部位能够促进血液循环，增强机体免疫力，缓解因阳虚引起的畏寒怕冷等症状。
4.运动疗法
适宜进行温和运动如太极拳、瑜伽等；建议每天至少锻炼30分钟。适量运动有助于提升体内阳气水平；长期坚持可帮助改善阳虚状况。
此外，阳虚体质者应避免长时间处于空调房内，以免进一步耗损阳气。若症状持续不改善或者加重，应及时就医接受专业的中医诊疗及指导。
2024-02-16 11:27
举报李长林 主治医师 三甲
擅长：全科
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阳虚体质的养生原则是：当它出现明显偏颇的时候，适当地稳步一下阳气;他不是容易肿胀吗?不是喝水容易穿肠而过吗?这个时候注意温补阳气，温化水湿，让她不肿，不夜尿，不小便太多。人体的血脉有这样一个特点：“遇寒则凝，得温则行 ”。所以长期阳虚体质的人，他的血脉的循环会受到影响，会有一种潜在的淤血倾向。为了防止它乱上添乱，再叠加一种淤血体质，就要注意防患于未然，注意经常畅达气血。所以养生原则总结起来就是“温补阳气，温化水湿，畅通气血”。
2015-07-20 20:48
举报闵荣华 主治医师 三甲
擅长：全科
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阳虚体质要吃一些甘温的、甘缓的食物。如：羊肉、牛肉、狗肉、羊肉牛肉都是补阳气的，还有板栗，核桃，核桃是温肾阳的。羊肉比较温和，既补阳又补气还能补血，煲羊肉的时候里边放一些当归啊，白芍啊，所以对那些一到冬天手冷的，冷的发麻，你吃点当归生姜羊肉汤，这是几千年的张仲景的方子。狗肉很刚燥，所以阳虚特别虚的人，他自我调节能力也差，吃狗肉很可能会把你的虚火给补上来了。所以狗肉只能是适当地吃一些。吃狗肉后可以稍微喝点凉茶，抑制狗肉的刚燥之性，或者吃点冰糖炖银耳那个甜品。
2015-07-20 20:48
举报王焕臣 主治医师 三甲
擅长：全科
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阳虚质的人日常食物应以温性事物为主，还应考虑有针对性地配合补气食物，保护脾胃，增加身体的抵抗力。常用的补阳食物，可选用爆炒羊肉、狗肉、鸡肉、带鱼、泥鳅、黄鳝、虾（龙虾、对虾、青虾、河虾）、海参、淡菜、鹌鹑、刀豆、栗子、韭菜等，夏天不要吃过多冰冻食物。阳虚质的人适宜吃核桃仁，具体吃法可以将核桃仁煮粥。配伍：核桃仁50克，小米适量，一起入锅煮烂，可以在三餐间当点心服用，吃的时候可以适量加一点红糖。每日一到两餐，两周为一个疗程。此粥健脾益气，温胃润肠。
2015-07-20 20:48
举报姚平闯 主治医师 三甲
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阳虚质者耐春夏不耐秋冬，秋冬季节要适当暖衣温食以养护阳气，尤其要注意腰部和下肢保暖。夏季暑热多汗，也易导致阳气外泄，使阳气虚于内，要尽量避免强力劳作，大汗伤阳，也不可恣意贪凉饮冷。在阳光充足的情况下适当进行户外活动，不可在阴暗潮湿寒冷的环境下长期工作阳虚质的人应以振奋、提升阳气的锻炼方法为主。由于该体质畏寒易受风寒侵袭，所以锻炼时应注意保暖避寒。阳虚质者要选择暖和的天气进行户外运动锻炼，不宜在阴冷天气或潮湿之处锻炼身体，如水中游泳易受寒湿，一般不适宜。根据中医理论“春夏养阳，秋冬养阴”的观点，阳虚质者的锻炼时间最好选择春夏天，一天中又以阳光充足的上午为最好的时机，其他时间锻炼则应当在室内进行。运动量不能过大，尤其注意不可大量出汗，以防汗出伤阳。中国传统体育中的一些功法、适当的短距离跑和跳跃运动，如跳绳等可以振奋阳气，促进阳气的生发和流通。
2015-07-20 20:48
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