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月子里能吃吃什么蔬菜
补充说明：月子里能吃吃什么蔬菜
a******W 2015-07-25 19:07
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
月子期间，产妇可以适量食用菠菜、西兰花、胡萝卜、番茄、南瓜等蔬菜。需要注意的是，虽然这些蔬菜营养丰富，但并不能直接用于治疗疾病或不适症状。
1.菠菜
菠菜富含维生素C、铁质及叶酸，能够促进红血球形成，预防贫血。对于产后身体恢复具有积极的作用。此外，菠菜中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，改善便秘情况。
2.西兰花
西兰花含有丰富的维生素A、C和K以及多种矿物质，可增强免疫力并有助于伤口愈合。但需注意的是，由于其含钾量较高，肾功能不全者应限量食用。
3.胡萝卜
胡萝卜中所含有的β-胡萝卜素可在体内转化为维生素A，对维持正常视觉功能有益。但是过多摄入可能导致皮肤变黄，因此不宜过量食用。
4.番茄
番茄中含有丰富的茄红素，具有抗氧化作用，可以帮助清除体内的自由基。但胃寒的人群不宜空腹食用，以免引起不适症状。
5.南瓜
南瓜是一种常见的食材，其中含有丰富的营养物质，如蛋白质、脂肪、碳水化合物等，适量食用有利于补充产妇所需的能量和营养成分。但需要注意的是，如果产妇对南瓜过敏，则不能食用，否则可能会出现皮疹、瘙痒等症状。
建议产妇在饮食方面保持均衡多样化，避免过度依赖某种食物或限制某些特定食品。同时，适当增加户外活动时间，以促进血液循环和新陈代谢。
2024-03-03 18:02
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医生回答(1)
童欢 主治医师 三甲
提问
做月子期间的饮食首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。在蔬菜上没有什么特别的讲究，只是不要吃的过咸就可以的，杜绝生冷食物，产后2周内尽量避免水果、蔬菜，控制盐分摄入，避免导致发胖或内脏下垂，避免摄入醋、柠檬等酸性食物，以免导致肌肉无力或下垂松弛，产后2周内禁食鱼类及肉类，减少身体负担月子里能吃吃什么蔬菜，产妇首先得注意不要偏食.饮食尽可能广泛多样化.多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果.不要喝酒咖啡.戒烟.戒烟酒茶,防止感冒等.月子里能吃吃什么蔬菜产后早期的膳食以清淡,易消化吸收为宜.应当尽可能选择自己喜欢的食物.为保证蛋白质的摄入量,可适当补充奶类,蛋类,豆类,硬果类食物. 可以多吃鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。应多吃易于消化食物。胡萝卜性平，能够起到健脾和胃、补肝明目、强心补肾，清热解毒的作用，非常适合产妇食用。紫甘蓝含有维生素C和铁含量丰富。可预防产后贫血，并增强免疫力。菠菜含有大量的β胡萝卜素和铁，也可以防治贫血，
2015-07-25 19:15
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回乳是指产妇不欲哺乳，或幼儿10个月后可断乳，最好用中药回乳。如不回乳或回乳不全，日后可导致长期溢乳，月经不调，甚则闭经溢乳。
多发人群：哺乳期妇女
治疗费用：市三甲医院约（200—— 1000元）
