发病时间：不清楚
运动后肌肉酸痛
补充说明：运动后肌肉酸痛
a******W 2015-08-20 17:19
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医生回答(2)
孙和风 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
运动后肌肉酸痛可以按摩、拉伸缓解。
运动后肌肉酸痛主要是因为肌肉在短时间内产生了大量的乳酸，无法及时被消耗掉而堆积在体内，从而引发肌肉酸痛的症状。适当进行按摩、拉伸等动作有助于促进血液循环，加速乳酸的排出，进而减轻不适症状。
如果肌肉疼痛持续时间较长或伴有发热等症状，则可能是过度训练引起的炎症反应，需要减少运动量并观察是否出现进一步恶化。
对于运动后的肌肉酸痛，应避免立即进行度活动以促进恢复，并确保充足的休息与水分补给。
2024-03-06 04:19
举报姚良红 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
像你这种情不利于减肥运动减肥是用来慢慢消耗体内能量需要做到两点一是运动量要够往往是达到身体刚出汗为宜二是动作不应剧烈慢运动最好建议：腿部往往是最难减的部位要配合动动和按摩最好放心不会运动后脂肪变为肌肉的运动后用精油涂抹用手慢慢按摩这样有利于塑造腿部曲线根据你的描述只是肌肉无氧呼吸产生的乳酸建议瘦身以适量运动为主过量运动会导致肌肉发达并从小腿肚膨胀起不到瘦腿的效果从你描述的症状来看考虑乳酸过多的情况你这种情况下应该是远动时乳酸分泌过多引起的没什么问题的瘦腿原动是可以的但是要有计划性才能达到效果
2015-08-20 17:20
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