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不健康的饮食习惯
补充说明：不健康的饮食习惯
a******W 2015-09-26 16:14
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精选回答(1)
梁云云 主治医师 南昌市第三医院 三甲
擅长：擅长中西医结合治疗多种内科疾病及疑难杂病等。在中医养生及中医治疗乳腺疾病方面亦有一定的见解。
提问
不健康的饮食习惯一般包括饮食不规律、饮食不健康、食物选择不当、暴饮暴食、进食过快等。
1、饮食不规律
饮食不规律是指患者没有定时吃饭、不按时吃早餐、经常吃外卖、经常吃烧烤类食物等，可能会导致胃肠道功能紊乱，从而引起腹泻、腹痛等不适症状。建议患者保持三餐规律，避免暴饮暴食，可以适当进食富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、苹果等。同时，患者也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于增强抵抗力。
2、饮食不健康
饮食不健康是指患者在日常生活中食用了不干净的食物，或者食用了过期、变质的食物，导致细菌、病毒等病原体侵入胃肠道，引起急性胃肠炎、食物中毒等疾病，从而出现腹泻、腹痛、恶心、呕吐等不适症状。建议患者在日常生活中注意保持食物的清洁卫生，避免食用过期、变质的食物。同时，患者也可以适当饮用温水，缓解腹泻的情况。
3、食物选择不当
食物选择不当是指患者在日常生活中食用的食物没有达到食用标准，如经常吃炸鸡、蛋糕等高脂肪、高糖的食物，从而导致体内脂肪堆积、血糖升高，引起肥胖、糖尿病等疾病，从而出现恶心、呕吐、腹泻等不适症状。建议患者在日常生活中避免食用高脂肪、高糖的食物，可以适当食用富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、胡萝卜、苹果等。同时，患者也可以适当进食富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，有助于增强抵抗力。
4、暴饮暴食
暴饮暴食是指患者在短时间内进食大量食物，导致胃肠道负担加重，引起腹胀、腹痛等不适症状。建议患者在日常生活中需要注意保持三餐规律，避免暴饮暴食。同时，患者也可以适当进行运动，如慢跑、游泳等，有助于促进胃肠道蠕动，改善暴饮暴食的情况。
5、进食过快
如果患者在日常生活中进食过快，可能会导致大量的空气随食物一起进入胃肠道，从而引起腹胀、腹痛等不适症状。建议患者可以通过腹部按摩的方式，促进胃肠道蠕动，改善不适症状。必要时，患者也可以遵医嘱使用多潘立酮片、复方消化酶胶囊等药物进行治疗。
建议患者在日常生活中需要注意保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，以免引起不适症状。如果出现不适症状，建议患者及时就医，以免延误病情。
2018-11-24 19:33
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医生回答(2)
董华 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
不健康的饮食习惯可能导致多种健康问题。虽然加工肉类、高糖食品、高盐食品、反式脂肪酸摄入过多以及过量饮酒等食物可能提供短暂的口感愉悦，但它们并不能治疗任何由不良饮食引起的疾病或不适。为维护健康，应确保均衡饮食并适量摄入各类营养素。
1.加工肉类
加工肉类含有较高的钠、脂肪和添加剂，如亚硝酸盐等。这些物质可能增加心血管疾病的风险。长期大量摄入可能导致血压升高、体重增加等问题。
2.高糖食品
高糖食品会导致血糖波动，使人感到疲劳并降低注意力。经常食用高糖食品会增加患糖尿病和肥胖症的风险。
3.高盐食品
高盐食品中的钠会导致体内水分潴留，引起水肿和高血压。长期摄入过量的钠还会损伤肾功能，增加心脑血管疾病的发生风险。
4.反式脂肪酸摄入过多
反式脂肪酸会干扰胆固醇代谢，导致低密度脂蛋白胆固醇水平上升，从而增加动脉粥样硬化和心血管疾病的风险。过多摄入反式脂肪酸还可能引发炎症反应，促进多种慢性疾病的发展。
5.过量饮酒
过量饮酒会使心跳加快、血压升高，对心脏产生压力。长期酗酒会导致酒精性肝病、胰腺炎等健康问题。
不健康的饮食习惯可能会导致多种健康问题。建议均衡饮食，适量摄入各类营养素，避免单一依赖某类食物。定期体检有助于早期发现潜在的健康隐患。
2024-03-12 17:20
举报李志恒 主治医师 三甲
提问
不健康的饮食习惯：乳腺癌的发病率和死亡率与人均消化脂肪量有较强的相关。有些公司职员高收入造成高生活水准，形成不科学的、不健康的“高热量、高脂肪”饮食习惯，结果导致乳腺癌的发病率大大提高。
饮食习惯的好坏，直接影响着脾胃功能的消化及营养的吸收，现向您介绍几种利于健康的饮食习惯。
站着吃饭：根据医学上对世界各地不同民族用餐姿势研究表明，站立位最科学，坐姿次之，而下蹲位是最不科学的。这是因为，下蹲时腿部和腹部受压，血流受阻，因而影响胃的血液供给。人们吃饭时，大都采用坐姿，主要是因为坐姿最感轻松之故。
饭前喝汤：饭前先饮少量汤，好似运动前做预备活动一样，可使整个消化器官活动起来，使消化腺分泌足量消化液，为进食作好准备。
偏爱冷食：科学家认为，降低体温是人类通向长寿之路。吃冷食和游泳、洗冷水浴一样，可使身体热量平衡，在一定程度上能够起到降低体温的作用，延长细胞寿命。
好吃苦食：苦味食物不仅含有无机化合物、生物碱等，一而且还含有一定的糖、氨基酸等。苦味食物中的氨基酸，是人体生长发育、健康长寿的必需物质。苦味食物还能调节神经系统功能，缓解由疲劳和烦闷带来的恶劣情绪。
冬天吃凉菜：冬季期间若多吃一些凉拌菜，可促进新陈代谢，迫使身体自我取暖，这会消耗一些脂肪，从而达到减肥目的。
晨起喝水：早晨起床后喝一杯凉开水，有利于肝、肾代谢和降低血压，防止心肌梗塞，有的人称之为“复活水”。学者认为，人经过几个小时睡眠后，消化道已排空，晨起饮一杯凉开水，能很快被吸收进入血液循环，稀释血液，从而对体内各器官进行一次“内洗涤”。
2015-09-26 16:16
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