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吃什么零食减肥
补充说明：吃什么零食减肥
a******W 2015-09-28 18:20
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医生回答(1)
赵丽吉 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
一般没有吃什么零食减肥的说法。零食一般是指一日三餐之外的食物，通常包括水果、坚果、酸奶、燕麦片、咖啡豆等。
1、水果
水果中含有丰富的维生素和矿物质，能够补充人体所需的营养物质，还可以促进肠道蠕动，有助于减肥。常见的水果有苹果、香蕉、猕猴桃、火龙果等。
2、坚果
坚果中含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素等营养物质，适量食用可以补充人体所需的营养物质，还可以促进胃肠蠕动，有助于减肥。常见的坚果有核桃、杏仁、腰果等。
3、酸奶
酸奶中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，可以促进胃肠蠕动，有助于消化，还可以辅助减肥。常见的酸奶有牛奶、羊奶等。
4、燕麦片
燕麦片是一种低糖、高营养的食物，而且其中含有丰富的膳食纤维，适当食用能够增加饱腹感，有助于减肥。
5、咖啡豆
咖啡豆是用经过烘培磨成的粉末，其中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、碳水化合物等营养物质，适当食用可以促进胃肠蠕动，有助于减肥。
需要注意的是，零食一般不具有减肥的作用，但可以为人体提供所需的营养物质，有助于增强体质。如果想要减肥，建议采取科学的方法，如控制饮食、增加运动等。
2015-09-28 18:22
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