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喂奶期间可以吃什么零食
补充说明：喂奶期间可以吃什么零食
2015-10-02 18:50
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精选回答(3)
荣春红 副主任医师 中日友好医院 三甲
擅长：妇科疾病
提问
喂奶期间可以吃核桃、奶片、酸奶、坚果等零食，但要避免食用过多。
1、核桃
核桃中含有丰富的蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、碳水化合物等营养成分，在喂奶期间适当吃核桃，能够补充身体所需要的营养，同时也可以促进乳汁的分泌。
2、奶片
奶片中含有丰富的蛋白质、钙元素、铁元素等营养成分，适当吃奶片能够补充身体所需要的营养，同时也可以促进乳汁的分泌。
3、酸奶
酸奶中含有丰富的乳酸菌、蛋白质、碳水化合物等营养成分，适当喝酸奶能够促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，同时也可以促进乳汁的分泌。
4、坚果
坚果中含有丰富的维生素、矿物质、不饱和脂肪酸、膳食纤维等营养成分，适当吃坚果能够补充身体所需要的营养，同时也可以促进乳汁的分泌。
5、其他零食
在喂奶期间也可以适当吃一些水果，例如苹果、香蕉、猕猴桃等，能够补充身体所需要的维生素，同时也可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，从而促进乳汁的分泌。
需要注意的是，在喂奶期间要注意饮食多样化，避免长期单一饮食，以免导致营养不良，同时也要避免吃辛辣、刺激的食物，以免影响乳汁的质量，不利于婴儿的生长发育。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-06-25 11:33
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居宝芹 主任医师 淮北矿工总医院 三甲
擅长：擅长妇科肿瘤的诊治、女性不孕症的诊治、妇科微创手术、妇科及产科急危重病人的抢救、难产的处理、产科并发症及合并症的处理等。
提问
孕妇零食可以吃葡萄干、大枣、核桃、无花果、酸奶等，这些零食是不错的食物，适量多吃有好处，当然也不可过量，不要暴饮暴食即可。 在哺乳期的时候，可以试吃一些坚果，想，核桃，花生，瓜子儿，碧根果，开心果这些，最好不要吃膨化油炸的小食品，没有营养，而且也不健康哺乳期一定要保持营养的均衡，多吃一些优质的蛋白食物，最好吃一些新鲜的蔬菜水果。
2019-03-26 20:35
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房勇 主任医师 肥城矿业中心医院
擅长：早孕、流产、宫外孕、妊娠期糖尿病、妊高症、前置胎盘、羊水过少、顺产、剖宫产；宫颈糜烂，阴道炎、子宫肌瘤、卵巢囊肿、月经不调等。
提问
您好！单纯根据您说的情况，您主要是问：孕妇怀孕期间应该注意什么？可以吃什么零食？喂奶期间可以吃什么零食啊，想知道这个问题的具体情况，在线等待答案。首先要和您说，哺乳期间最重要的是好好吃饭，适当加强营养，高蛋白饮食，多吃蔬菜水果。至于零食方面，最好是不要吃，现在的零食很多是垃圾食品，但吃点坚果类的还是可以的，但也不要多吃，以免影响正常饮食。
2018-11-28 16:20
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医生回答(2)
闵元华 主治医师 三甲
提问
喂奶期间可以适量食用一些酸奶、全麦面包、香蕉、核桃、红枣等零食，但需要注意的是，这些食物并不能直接治疗或缓解某些症状，如乳糖不耐受等，如有不适，建议及时就医。
1.酸奶
酸奶中含有丰富的蛋白质、钙质以及益生菌，能够促进消化吸收，提高免疫力。适量食用可改善肠道环境，增强抵抗力。但不宜过量，以免引起腹泻等不适症状。
2.全麦面包
全麦面包富含膳食纤维，有助于增加饱腹感并维持血糖稳定。哺乳期女性可以选择低糖或无糖的全麦面包作为零食，以减少热量摄入并支持健康体重管理。
3.香蕉
香蕉中含有的钾元素对于调节体内电解质平衡有积极作用。哺乳期妇女适当补充香蕉有利于预防因缺钾引起的肌肉痉挛等问题。
4.核桃
核桃含有不饱和脂肪酸及多种维生素矿物质，对大脑功能有益。哺乳期妈妈常吃些核桃仁可起到润肤乌发的作用，还能辅助降低胆固醇水平。
5.红枣
红枣具有补血养气的功效，其中铁元素含量较高，能有效防止贫血的发生。哺乳期产妇经常食用红枣可以为身体提供能量，同时还可以促进乳汁分泌。
建议哺乳期女性注意饮食均衡，避免过多摄入高糖、高脂食品，如糖果、油炸食品等，以减少龋齿和肥胖的风险。此外，保持充足的水分摄入也很重要，每天至少饮用8杯水，以确保母乳中的水分充足。
2024-02-29 13:28
举报叶元兴 主治医师 三甲
提问
1、充足的水分摄入：妈妈每天应多喝水和多吃流质的食物如汤、各种粥等，以补充乳汁中丢失的水分，并保证乳汁质量。鸡、鸭、鱼、肉汤或豆类及其制品和蔬菜制成的菜汤可以让妈妈奶水更充沛，汤的量可以根据乳汁的多少做出调整。 2、保证优质蛋白质的摄入：每天食物的蛋白质应保证三分之一以上来自动物性食品。妈妈可以尝试煲猪蹄汤，猪蹄含丰富的蛋白质、脂肪、有较强的活血、补血作用，而通草有利水、通乳汁功能。 3、膳食多样化：食物应该尽量做到种类齐全，不要偏食，以保证能够摄入足够的营养素，主食粗细搭配，副食尽量多样化。
2015-10-02 18:52
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