发病时间：不清楚
24岁怎么才能长高
补充说明：24岁怎么才能长高
a******W 2015-10-03 13:41
我要咨询
精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
24岁可以通过营养补充|充足睡眠|运动疗法|生长激素治疗等方法来帮助长高。如果身高增长缓慢或出现其他与身高相关的健康问题，建议咨询专业医生。
1.营养补充
通过均衡饮食，保证每日所需的各种维生素、矿物质和其他必要养分的摄入量。充足的营养有助于支持身体各系统的正常功能，包括骨骼生长发育，从而可能对身高增长产生积极影响。
2.充足睡眠
保持规律且足够的睡眠时间，成年人应确保每晚至少7小时高质量休息。睡眠期间会分泌生长激素，促进身高的增加；此外，良好的睡眠质量有助于恢复体力及精神状态，进而提高生活质量。
3.运动疗法
选择适宜的体育锻炼项目如跳绳、篮球等，并制定计划坚持执行。科学研究表明，适量的运动能够刺激骨骼生长因子的分泌，从而促进骨质增强；同时还可以改善血液循环，有利于组织修复与新陈代谢。
4.生长激素治疗
在医生指导下使用重组人生长激素进行替代治疗，通常需要定期注射。生长激素能刺激软骨细胞增殖，间接地促进骨骺端的纵向生长，因此适用于因缺乏内源性生长激素所致矮小症患者。
建议定期监测身高变化，以便及时发现生长偏离并采取相应干预措施。另外，注意避免过度的精神压力，因为长期的心理紧张可能会抑制生长激素的释放，不利于身高的增长。
2024-03-07 17:52
举报相关问题
医生回答(1)
柴月 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
找几个男生，天天篮球 如果是女生就跳绳吧。 刺激骨头发育 ，我就是这样的18岁我才1.67米 ，现在20岁了，打了几年篮球天天坚持喝牛奶豆浆，现在1.78米嘿嘿 如果卜放心去医院查下骨龄!x你现在还小呢，还有很大一段时间要长呢，但是长时间在电脑附近的确不好 对你身高也是有所影响的 以后稍克制些！多运动吧！补充蛋白质
蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。另外，在5-10月，青少年应适当地多吃一些鸡蛋，因为鸡蛋含有人体必须的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐等营养物，容易被人体消化吸收。一个鸡蛋的营养价值约等于250克牛奶。在"奥妙的5～10月"中，由于生长发育较快，当营养供应不足的情况下，人体便容易发生软骨病和贫血。鸡蛋黄中含有大量的钙、磷、铁和维生素D等可促使骨质钙化与造血的原料。所以，鸡蛋是促进健康成长的最佳滋养食品。
供给维生素和纤维素
维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C，是人体生长发育所必不可少的。动物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质，应多食用一些新鲜蔬菜。
增加矿物质
2015-10-03 13:43
举报向医生提问
维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
