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喝蜂蜜柠檬水可以减肥吗
补充说明：喝蜂蜜柠檬水可以减肥吗
a******W 2015-10-03 19:16
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医生回答(2)
郑力行 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
单纯饮用适量的蜂蜜柠檬水对促进新陈代谢有益，长期坚持可能会间接起到减肥作用。
喝蜂蜜柠檬水本身并不能直接导致体重减轻或增加。但其可能通过提供一定的热量消耗辅助减肥。需要注意的是，过量摄入可能导致血糖波动，影响减重效果。此外，对于糖尿病患者而言，需谨慎食用以避免血糖控制不佳。
虽然单纯喝蜂蜜柠檬水不能直接减肥，但如果在搭配合理的饮食结构以及适当的运动锻炼下，一般是可以达到减肥的目的的。
建议采取均衡饮食与适度运动相结合的方式管理体重。同时注意观察自身反应，如有不适及时调整方案或咨询专业医生。
2024-03-23 00:26
举报张德明 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。
柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，再加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。方法如下：
一公升水加上半粒柠檬原汁，置于冰箱里。此减肥法是每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。另外需搭配每日15分钟运动，不必持续，分散时间亦可，有助于排汗（排除体内有害物质）。
当然，凡事有利有弊，再好的东西用过头都会有副作用，五味皆同此理。酸酸的柠檬多食伤胃，影响消化功能。还有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果较好。
每天要坚持喝一杯柠檬水在柠檬水里加一点小苏打，这样也能有助于快速减肥。
2015-10-03 19:18
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