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产妇催乳食谱大全
补充说明：产妇催乳食谱大全
a******W 2015-10-31 18:06
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精选回答(1)
荆永珍 副主任医师 牡丹江市第二人民医院 三甲
擅长：阴道炎，盆腔炎，不孕不育，月经不调，宫颈炎，子宫肌瘤，宫颈癌，子宫内膜癌等疾病的诊治。
提问
产妇催乳的食谱有很多，比如鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤、丝瓜鸡蛋汤、豆腐黄花菜汤等。
1、鲫鱼汤
鲫鱼汤中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，产妇适量喝鲫鱼汤，可以为身体补充所需要的营养，也可以促进乳汁的分泌。
2、猪蹄汤
猪蹄汤中含有丰富的胶原蛋白、脂肪、维生素等营养成分，产妇适量喝猪蹄汤，可以为身体补充所需要的营养，也可以促进乳汁的分泌。
3、排骨汤
排骨汤中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、钙元素、铁元素等营养成分，产妇适量喝排骨汤，可以为身体补充所需要的营养，也可以促进乳汁的分泌。
4、丝瓜鸡蛋汤
丝瓜鸡蛋汤中含有丰富的维生素、蛋白质、微量元素等营养成分，产妇适量喝丝瓜鸡蛋汤，可以为身体补充所需要的营养，也可以促进乳汁的分泌。
5、豆腐黄花菜汤
豆腐黄花菜汤中含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维、钙元素、铁元素等营养成分，产妇适量喝豆腐黄花菜汤，可以为身体补充所需要的营养，也可以促进乳汁的分泌。
在日常生活中，产妇要注意饮食健康，尽量多吃清淡易消化的食物，但是避免吃辣椒等刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物。
2018-08-04 16:01
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医生回答(2)
郝雨欣 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
产妇催乳的食谱可以参考鲫鱼豆腐汤、猪蹄汤、丝瓜虾仁汤、花生炖猪脚、乌鸡汤等。但需要注意的是，食物对于催乳的作用有限，若产妇存在明显的乳汁不足等问题，应及时就医并接受专业的治疗。
1.鲫鱼豆腐汤
鲫鱼豆腐汤中富含蛋白质、维生素D等营养物质，能够促进泌乳激素的分泌，从而起到催奶的作用。适量饮用鲫鱼豆腐汤可以补充身体所需的营养成分，有利于产后恢复。
2.猪蹄汤
猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，可增加皮肤弹性，使乳房更加丰满，有助于催产。但需注意避免过量食用，以免导致脂肪摄入过多引起体重增加。
3.丝瓜虾仁汤
丝瓜虾仁汤中的丝瓜具有通经活络的功效，而虾仁则含有丰富的蛋白质及多种矿物质，两者合用能有效促进乳汁分泌。该汤品适合于产后需要催奶的女性食用，对促进乳汁分泌有积极影响。
4.花生炖猪脚
花生炖猪脚属于常见的催乳食品，其中花生含有的卵磷脂和脑磷脂能够刺激垂体前叶分泌催乳素，进而促进乳腺发育和乳汁分泌。适当进食花生炖猪脚可辅助改善产后缺乳症状。但不宜过量食用以防热量过剩导致肥胖等问题发生。
5.乌鸡汤
乌鸡是传统的滋补食材之一，其性平味甘，入肝肾二经，具有补虚损、益气血的功效；配合红枣、枸杞同煮，更具养血安胎之效。对于体质虚弱或孕期、产后调理有益处。但不建议长期大量食用以防止出现上火的情况。
产妇在饮食方面应注重均衡膳食，除上述提及的食物外，还可适量食用小米粥、鸡蛋羹等易消化且营养丰富的食物。同时保持良好的心态也有助于催乳，必要时可在医生指导下使用催乳药物进行治疗。
2024-01-19 23:10
举报刘新娟 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
在你觉得涨奶的时候，将热毛巾拧干后，敷在乳房上，围成圈形，中间露出乳头。在热敷后进行按摩。你可以调整好坐姿，以双手托住单边乳房，从乳房向乳头方向挤压，促使乳汁流出。在这个步骤需要注意，一定要双手“包”住毛巾，按紧乳房，不要让毛巾在皮肤上摩擦！通乳最重要的就是要将乳汁吸出，手动吸乳器就是第三步，也是最关键的一步。使用吸乳器能够营造出真空的空间，促使乳汁稳定分泌。可以通过花瓣按摩垫的轻柔地伸缩，模仿宝宝的吮吸动作，疏散乳腺硬块，促使乳汁分泌。每当妈妈感觉到涨奶时，都该将乳汁吸出。使用手动吸乳器也可以促进奶水不足的妈妈们分泌更多的奶水，通过吸力和按摩的作用，让奶水分泌地更快速、更自然。
2015-10-31 18:06
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不少哺乳妈咪有过这样的经历，当乳汁开始分泌时，乳房开始变热、变重，出现疼痛，有时甚至像石头一样硬。乳房表面看起来光滑、充盈，连乳晕也变得坚挺而疼痛。在这种情况下，即使妈咪强忍着胀痛哺乳，宝贝也很难含到妈咪的乳头。这就是“涨奶”。
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滋补气血，调经舒郁。用于月经不调，经行腹痛，崩漏下血，赤白带下，贫血衰弱，血晕血脱，产后诸虚，骨蒸潮热。
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活血、化瘀、消癥。用于妇人瘀血阻络所致癥块，经闭，痛经，产后恶露不尽，子宫肌瘤，慢性盆腔炎包块，痛经，子宫内膜异味症，卵巢囊肿见上述症候者；也可用于女性乳腺囊性增生病属瘀血阻络证，症见乳房疼痛、乳房肿块、胸胁胀闷；或用于前列腺增生属瘀阻膀胱证，症见小便不爽、尿细如线、或点滴而下、小腹胀痛者。
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