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儿童饮食小常识
补充说明：儿童饮食小常识
2015-12-06 11:26
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精选回答(1)
魏琛 副主任医师 郑州大学附属第三医院 三甲
擅长：专业方向为儿科内分泌及遗传代谢病，呼吸感染疾病。擅长儿童生长发育异常、身材矮小、生长迟缓、性早熟、甲状腺疾病、糖尿病、儿童肥胖症.
提问
儿童饮食小常识如下：
1、饮食要清淡易消化，避免食用辛辣、刺激、油腻的食物，以免增加胃肠道负担，引起消化不良。
2、饮食要多样化，营养均衡，可以多吃一些富含蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、苹果、香蕉等，可以补充身体所需的营养物质，有利于生长发育。
3、避免暴饮暴食，以免导致胃肠道功能紊乱，引起腹痛、腹泻等不适症状。
4、避免挑食、偏食，以免导致营养不良，影响正常的生长发育。
5、避免过多摄入糖分，以免导致肥胖，增加心脑血管疾病的发生风险。
除此之外，还需要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，有利于身体健康。如果出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2023-02-24 13:53
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医生回答(5)
易茶敏 主治医师 三甲
提问
儿童饮食需均衡且富含营养，鸡蛋、菠菜、西兰花、三文鱼、燕麦都是不错的选择。但需要注意的是，虽然这些食物对孩子的生长发育有益，但它们并不能替代医生的治疗建议。
1.鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素，可以为机体补充营养。适当吃鸡蛋能够促进生长发育，增强免疫力。但要注意适量摄入，避免过量导致胆固醇升高。
2.菠菜
菠菜富含膳食纤维及铁元素，有助于维持肠道健康并预防缺铁性贫血。长期食用菠菜可改善消化功能，同时对儿童血液学指标有益。
3.西兰花
西兰花含有硫代葡萄糖苷等化合物，在酶的作用下会转化为异硫氰酸酯类物质，具有一定的抗癌作用。经常食用西兰花有利于降低患癌症的风险，适合儿童日常食用。
4.三文鱼
三文鱼是低脂高蛋白食品，富含欧米伽-3脂肪酸，能帮助大脑发育并提高记忆力。对于正在成长中的孩子来说，定期食用三文鱼对其智力发展有积极影响。
5.燕麦
燕麦含有大量膳食纤维，能够增加饱腹感并促进肠胃蠕动，减少便秘发生。儿童常吃燕麦可以帮助调节血糖水平，还能在一定程度上辅助减肥。
需要注意的是，虽然上述食物对儿童的成长有益，但在食用时仍需注意适量原则，避免过度依赖单一食物而忽视均衡饮食的重要性。此外，还应确保食材新鲜安全，以减少潜在风险。
2024-02-17 17:32
举报贾宝云 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
你好！养生秘诀
秘诀之一：营养充足 膳食均衡
保证健康首先必须注意营养，营养要充足就要讲究食物的搭配。早在两千多年前的《黄帝内经》中就提出：五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。此五者，有辛酸甘苦咸，各有所利。
五谷杂粮主要的营养成分是碳水化合物，其次是植物蛋白质，最能养五脏之真气。而水果含有丰富的维生素、无机盐和纤维素，它能辅助“五谷”、“五畜”，使人体获得更全面的营养。
2015-12-06 11:25
举报林云翔 主治医师 三甲
提问
你好！常识
饮食流派
饮食四大流派：京式、苏式、广式、川式
小吃流派
小吃四大流派：京式、苏式、广式、闽式
另外随着四川饮食在饮食文化中的地位迅速上升，川式也可以算作五大流派之一。
2015-12-06 11:25
举报刘新娟 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
儿童饮食需均衡且富含营养，鸡蛋、菠菜、西兰花、三文鱼、燕麦都是不错的选择。但需要注意的是，虽然这些食物对孩子的生长发育有益，但它们并不能替代医生的治疗建议。
1.鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素，可以为机体补充营养。适当吃鸡蛋能够促进生长发育，增强免疫力。但要注意适量摄入，避免过量导致胆固醇升高。
2.菠菜
菠菜富含膳食纤维及铁元素，有助于维持肠道健康并预防缺铁性贫血。长期食用菠菜可改善消化功能，同时对儿童血液学指标有益。
3.西兰花
西兰花含有硫代葡萄糖苷等化合物，在酶的作用下会转化为异硫氰酸酯类物质，具有一定的抗癌作用。经常食用西兰花有利于降低患癌症的风险，适合儿童日常食用。
4.三文鱼
三文鱼是低脂高蛋白食品，富含欧米伽-3脂肪酸，能帮助大脑发育并提高记忆力。对于正在成长中的孩子来说，定期食用三文鱼对其智力发展有积极影响。
5.燕麦
燕麦含有大量膳食纤维，能够增加饱腹感并促进肠胃蠕动，减少便秘发生。儿童常吃燕麦可以帮助调节血糖水平，还能在一定程度上辅助减肥。
需要注意的是，虽然上述食物对儿童的成长有益，但在食用时仍需注意适量原则，避免过度依赖单一食物而忽视均衡饮食的重要性。此外，还应确保食材新鲜安全，以减少潜在风险。
2015-12-06 11:25
举报闵春水 主治医师 三甲
提问
你好！厌食症
俗话说：“儿吃一口，娘喜心头。”可是当今就是有许多宝宝不肯吃饭，养得面黄肌瘦，不仅直接影响生长发育，而且造成抵抗力下降，因为反复的呼吸道感染而成为爸妈的一块心病，这种情况医学上称为厌食症。
宝宝厌食原因有三
从临床角度看，造成小儿厌食症的原因是有很多方面的：
2015-12-06 11:25
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