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糖尿病吃啥干果好
补充说明：糖尿病吃啥干果好
a******W 2015-12-25 15:56
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精选回答(1)
韩志峰 主治医师 枣庄矿业集团中心医院 三甲
擅长：擅长内科常见病的诊断治疗，尤其风湿免疫疾病，如类风湿关节炎、骨性关节炎、系统性红斑狼疮、痛风、白塞病、成人斯蒂尔病、干燥综合征等。
提问
糖尿病患者可以吃核桃、瓜子、开心果、榛子、松子等干果，但要注意适量食用。
1、核桃
核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素等营养成分，可以补充人体所需的营养，还可以促进大脑发育，增强记忆力。核桃中还含有丰富的钙元素，可以促进骨骼生长，预防骨质疏松。所以糖尿病患者可以适量食用核桃。但核桃中含有较多的油脂，患者需适量食用，以免引起血脂升高的情况。
2、瓜子
瓜子中含有丰富的维生素、不饱和脂肪酸、优质蛋白等营养成分，糖尿病患者适量食用可以补充人体所需的营养，还可以促进大脑发育。但患者需注意避免过量食用瓜子，以免引起上火的情况。
3、开心果
开心果中含有丰富的油脂、维生素、叶酸等营养成分，糖尿病患者适量食用可以补充人体所需的营养，还可以促进胃肠道蠕动，有助于消化。但由于开心果中含有较多的脂肪，患者需适量食用，以免引起肥胖的情况。
4、榛子
榛子中含有丰富的维生素、矿物质、不饱和脂肪酸等营养成分，糖尿病患者适量食用可以补充人体所需的营养，还可以促进大脑发育。但由于榛子中含有较多的油脂，患者需适量食用，以免引起血脂升高的情况。
5、松子
松子中含有丰富的蛋白质、油脂、维生素等营养成分，糖尿病患者适量食用可以补充人体所需的营养，还可以促进大脑发育。但由于松子中含有较多的脂肪，患者需适量食用，以免引起腹胀、腹痛等不适症状。
除此之外，建议糖尿病患者在日常生活中保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累，保持愉悦的心情和稳定的情绪，避免过度紧张和压力过大。建议患者应注意监测血糖，如果出现血糖异常升高的情况，应及时就医治疗，以免延误病情。
2019-01-24 21:09
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医生回答(2)
李岗锋 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
糖尿病患者可以适量食用核桃、腰果、杏仁、榛子和开心果等干果，但需注意适量摄入，因为这些食物的含糖量较高。
1.核桃
核桃富含不饱和脂肪酸、膳食纤维及多种维生素，可促进胰岛素分泌，改善机体对葡萄糖的利用效率。适当摄入核桃有助于控制血糖水平，预防心血管疾病。但需注意适量食用，避免过量导致能量摄入过多。
2.腰果
腰果含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸以及多种微量元素，可以为身体补充营养物质，还可以起到辅助降血糖的作用。糖尿病患者平时适当的吃一些腰果，能够增强饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。但是要注意不可以一次性吃太多，以免引起血糖波动。
3.杏仁
杏仁中含有的膳食纤维和植物固醇有助于降低餐后血糖上升速度。杏仁可用于缓解糖尿病引起的多食善饥症状。但因其热量较高，不宜过量食用以防止热量超标。
4.榛子
榛子富含单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，有助于调节血脂水平，预防心血管疾病的发生。糖尿病患者可适量食用榛子作为零食，但需注意控制每日摄入量以避免热量摄入过多。
5.开心果
开心果中含有一定的精氨酸成分，该物质具有促进体内胰岛素释放的作用，从而达到稳定血糖的效果。糖尿病患者适当进食开心果有利于病情的恢复。但由于开心果属于坚果类食品，因此要严格控制摄入量。
建议糖尿病患者在选择干果时优先考虑上述提及的低GI指数品种，并结合自身情况进行适量食用。日常生活中还要注意保持均衡饮食，避免暴饮暴食。
2024-01-12 20:22
举报吴丽晴 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
板栗：治餐后血糖上升。榛子：适合癌症、糖尿病患者食用。 胡桃：预防心血管系统并发症。莲子：对糖尿病的多尿症状有一定疗效。 花生：有益于糖尿病患者预防心血管并发症。杏仁：预防心脏病和糖尿病、减肥。 芝麻：防治糖尿病、心脏病、高血压。腰果：对糖尿病的防治有帮助。西瓜子：预防糖尿病患者发生周围神经功能障碍。白瓜子：减轻或延缓糖尿病并发症。 干果类食品对血糖水平有一定影响，所以，糖尿病患者也不能随意食用。但干果中富含人体所需的维生素E及不饱和脂肪酸，有利于预防心脑血管疾病及抗衰老。如果食用，可以按照等值互换的原则，减去同等热量的主食，半两干果的热量大约相当于一两主食，可以在总热量不超的情况下适量食用。总之，糖尿病患者不仅仅是控制主食，而且要注意控制总热量。
2015-12-25 15:55
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