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如何彻底治疗失眠

28岁 发病时间:不清楚

我们单位的小李天天熬夜加班工作,他说他每天晚上根本就是睡不着,躺在床上的话也是没有办法。而且好不容易睡着了结果半夜会醒来,后来才知道他的了一个病叫做失眠症啊。怎么彻底治疗?

aru3EDCW 2016-02-04 10:34 投诉

失眠症 精神 失眠 睡眠 生物钟 咖啡因 大脑 咖啡 可乐 鲜奶

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医生回答(2)

程广东 主治医师 海南省中医院

擅长:全科

提问

首先养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物.同时配合服用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀的中药调理治疗,中药副作用小,标本兼治,治愈后不宜复发。

2016-02-04 10:30

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闵海敏 主治医师 贵阳市第三人民医院

擅长:全科

提问

你好 失眠首先养成定时睡觉与定时起床的习惯,建立良好的生理时钟.睡前不宜太饿或太饱,也不宜喝含咖啡因的饮品,例如咖啡,可乐或茶等.并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点. 睡前用温水洗澡或喝一杯温鲜奶或菜汤. 若失眠持续或没有改善时,切勿自行购买安眠药服用,应立即请教医生,医生会按病人的体质和精神情况而给予适当的药物,以帮助病人入睡.

2016-02-04 10:30

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失眠症 (不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘)

失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验,包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状,它的最大影响是精神方面的,严重一点会导致精神分裂。常见临床类型有:原发性睡眠障碍、继发性睡眠障碍、假性失眠。

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