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如何保证精子质量
补充说明：如何保证精子质量
a******W 2016-02-19 12:44
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精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
提问
保证精子质量可以通过禁烟戒酒、规律运动、避免高温环境、营养均衡饮食、使用安全套等措施来实现。
1.禁烟戒酒
香烟中的尼古丁和焦油等有害物质以及酒精中的乙醇成分均会对生殖系统造成负面影响，影响精子生成与存活。建议男性彻底戒除吸烟、酗酒的习惯。
2.规律运动
规律运动可以提高身体代谢水平，增强心血管功能，改善血液循环，进而促进睾丸产生更多的雄激素，有利于精子健康。建议每周至少进行3次中至度的有氧运动，如跑步、游泳等，每次持续20-60分钟。
3.避免高温环境
高温环境会导致阴囊部位温度升高，影响精子生成和成熟过程中的正常生理活动，从而降低精子活力及数量。日常生活中应尽量避免长时间处于高温环境之中，比如桑拿房、温泉池等场所。
4.营养均衡饮食
合理搭配膳食结构有助于提供精子生成所需的各种营养素，维持内分泌平衡，确保精子生成过程顺利进行。推荐摄入富含锌、硒、维生素E等对精子有益的食物，如海鲜、坚果、绿叶蔬菜等。
5.使用安全套
使用安全套能够有效防止性传播疾病感染，减少因疾病因素导致的不育风险；同时也能避免精液外溢或遗失等情况发生。在进行性行为时始终佩戴安全套，以确保双方身体健康并保护受孕机会。
如果尝试以上措施后仍然存在生育问题，建议咨询专业医生进行相关检查。
2024-03-22 03:00
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医生回答(1)
林立让 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
有的男性,由于精子量少或无精而引起不育,其原因较为复杂.如果不是机能障碍所致,请在日常生活中补充下列食物：如鳝鱼,泥鳅,鱿鱼,带鱼,鳗鱼,海参,墨鱼,蜗牛,其次有山药,银杏,冻豆腐,豆腐皮.因这些食物中含赖氨酸高,是精子形成的必要成分.另外,体内缺锌亦可使性欲降低,精子减少.遇到这些情况,应多吃含锌量高的食物,每100克以下食物中含锌量为：牡蛎100毫克,鸡肉3毫克,鸡蛋3毫克,鸡肝2.4毫克,花生米2.9毫克,猪肉2.9毫克.在吃这些食物时,注意不要过量饮酒,以免影响锌的吸收.倘是严重缺锌,则最好每日口服醋酸锌50毫克,定期测定体内含锌量.
2016-02-19 12:43
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锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中是必不可少的物质，发挥着极其重要的作用，被誉为"生命之花"、" 智力之源"、““婚姻和谐素””。 婴幼儿、儿童和青少年，生长发育速度较快，对锌营养的需求量很高，但往往饮食搭配不合理，容易造成锌摄入量不足。 人体缺锌就要及时补充，不然会影响身体机能。补锌可多吃蛋白锌、生蚝、核桃、动物肝脏等含锌较为丰富的食物。
多发人群：所有人群
五子衍宗丸
补肾益精。用于肾虚精亏所致的阳痿不育、遗精早泄、腰痛、尿后余沥。
热淋清颗粒
用于下焦湿热所致的热淋，症见尿频、尿急、尿痛，尿路感染，肾盂肾炎见上述证候者。可用于治疗尿路感染，尿路结石，妇科炎症，前列腺炎、肾盂肾炎、妇科炎症、盆腔炎、宫颈炎、皮肤病及性传播疾病。
麒麟丸
补肾填精。益气养血。适用于肾虚精亏，血气不足，腰膝酸软，倦怠乏力，面色不华，男子精液清稀，阳痿早泄，女子月经不调。或男子不育症，女子不孕症见有上述症候者。
阿奇霉素干混悬剂
该药品可用于治疗敏感细菌所引起的感染：1.支气管炎、肺炎等下呼吸道感染；皮肤和软组织感染；中耳炎；鼻窦炎、咽炎、扁桃体炎等上呼吸道感染。2.男女性传播疾病中由沙眼衣原体所致的单纯性生殖器感染。3.阿奇霉素亦可用于由非多重耐药淋球菌所致的单纯性生殖器感染及由杜克嗜血杆菌引起的软下疳。
