发病时间：不清楚
眼疲劳吃什么好
补充说明：眼疲劳吃什么好
a******W 2016-08-07 15:55
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医生回答(5)
康同全 主治医师 三甲
提问
眼疲劳时可以考虑食用胡萝卜、蓝莓、菠菜、鸡蛋、牛奶等食物以辅助缓解症状，但需要注意的是，这些食物并不能直接治疗眼疲劳。若症状持续或加重，建议及时就医以确定适当的治疗方法。
1.胡萝卜
胡萝卜富含β-胡萝卜素，该物质可在体内转化为维生素A。充足的维生素A有助于维持正常视觉功能。适当补充可减轻因缺乏维生素A导致的眼睛干涩、视力模糊等症状。
2.蓝莓
蓝莓中具有花青素等抗氧化成分，能够帮助缓解眼睛疲劳。适量食用可以改善眼部微循环，但不宜过量摄入以避免引起消化不良。
3.菠菜
菠菜含有丰富的叶黄素和玉米黄质，这两种物质是重要的抗氧化剂，对眼睛有保护作用。经常吃菠菜可以预防年龄相关性黄斑变性和白内障等疾病的发生。
4.鸡蛋
鸡蛋中含有优质蛋白质以及卵磷脂等营养元素，这些物质对于促进眼部组织修复和更新有益处。适当的进食鸡蛋可以帮助提高眼睛抗辐射能力并缓解视疲劳症状。
5.牛奶
牛奶中的钙离子能起到抑制神经肌肉过度兴奋的作用，从而辅助缓解眼肌紧张状态。长期规律地饮用牛奶有助于减少长时间用眼后出现的眼部酸胀感及疼痛感。
建议患者平时注意休息，不要熬夜，以免加重眼疲劳的症状。饮食调理的同时，应注意保持良好的生活习惯，如适当增加眨眼次数、调整电脑屏幕亮度等，也有助于缓解眼疲劳。
2024-01-28 20:07
举报闵真真 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
眼疲劳时可以考虑食用胡萝卜、蓝莓、菠菜、鸡蛋、牛奶等食物以辅助缓解症状，但需要注意的是，这些食物并不能直接治疗眼疲劳。若症状持续或加重，建议及时就医以确定适当的治疗方法。
1.胡萝卜
胡萝卜富含β-胡萝卜素，该物质可在体内转化为维生素A。充足的维生素A有助于维持正常视觉功能。适当补充可减轻因缺乏维生素A导致的眼睛干涩、视力模糊等症状。
2.蓝莓
蓝莓中具有花青素等抗氧化成分，能够帮助缓解眼睛疲劳。适量食用可以改善眼部微循环，但不宜过量摄入以避免引起消化不良。
3.菠菜
菠菜含有丰富的叶黄素和玉米黄质，这两种物质是重要的抗氧化剂，对眼睛有保护作用。经常吃菠菜可以预防年龄相关性黄斑变性和白内障等疾病的发生。
4.鸡蛋
鸡蛋中含有优质蛋白质以及卵磷脂等营养元素，这些物质对于促进眼部组织修复和更新有益处。适当的进食鸡蛋可以帮助提高眼睛抗辐射能力并缓解视疲劳症状。
5.牛奶
牛奶中的钙离子能起到抑制神经肌肉过度兴奋的作用，从而辅助缓解眼肌紧张状态。长期规律地饮用牛奶有助于减少长时间用眼后出现的眼部酸胀感及疼痛感。
建议患者平时注意休息，不要熬夜，以免加重眼疲劳的症状。饮食调理的同时，应注意保持良好的生活习惯，如适当增加眨眼次数、调整电脑屏幕亮度等，也有助于缓解眼疲劳。
2016-08-07 15:53
举报闵样水 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
维生素B5:(泛酸)抗紧张，可减少眼部疲劳。肉类、麦芽与麸子、坚果类、鸡肉等中含泛酸多，要注意补充。
维生素C和维生素E可破坏自由基，降低眼内压，缓解疲劳，故应多吃一些豆芽、大豆、柑橘、山楂等含维生素C、维生素E较多的食物。
2016-08-07 15:53
举报李英光 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
眼睛疲劳最好吃以下一些食物：
维生素A:可维持正常的视觉功能，有助于治疗各种眼疾。在食物方面可吃动物肝脏、蛋黄、绿色蔬菜、水果等。
2016-08-07 15:53
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