发病时间：不清楚
女，21岁，最近老放屁，还便秘，3天没
补充说明：女，21岁，最近老放屁，还便秘，3天没
39会员 2016-10-17 22:46
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精选回答(3)
改善便秘肠道健康中心 主治医师 广州香丹清生物科技发展有限公司
擅长：改善便秘
提问
你好，女性由于平时饮食精细，进食少，活动量相对较少，加上月经期等生理特点等原因，相对容易得便秘，便秘主要表现为便意少，排便不尽，排便困难，大便干结等症状。对于女性长期便秘，可以从以下五点进行调理。
1、饮食清淡，多吃膳食纤维，多吃蔬菜水果，适当吃粗粮，忌辛辣刺激的食物，禁烟酒。
2、经常锻炼身体，利用休息时间参加户外运动，如打球、跑步、跳操等，运动可促进肠胃蠕动，有利于排便。
3、多喝水，多喝水可以促进肠胃的蠕动，身体内的水分增多，不会造成大便的干燥。
4、养成规律的作息时间，每天定时排便，有助于形成排便习惯。
5、保持愉快的心情，过度紧张、精神压抑、心情不舒畅都是导致便秘发生的主要原因之一，良好的心情有助于排便。
便秘认准香丹清，香丹清主要原料仅含芦荟叶、黄芪、银杏果，这三味配方都是公布的药食同源物品，具有改善胃肠道功能，润肠通便，美容祛黄褐斑的保健作用，帮您改善便秘，达到正常排便。
2019-04-18 18:09
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谭剑锋 医师 其他
擅长：痛风、糖尿病、还有减肥、甲状腺问题、肝胆、肠胃问题
提问
你情况考虑是便秘，建议你多运动。膳食建议吃有助于通便的食物，比如红薯，燕麦香蕉。
2016-10-17 22:49
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