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产后失眠正常吗?
补充说明：产后失眠正常吗?
2017-02-26 10:19
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孙海涛 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：肝胆及消化科疾病的诊疗
提问
产后失眠通常是不正常的，产后失眠可能是情绪不佳、激素水平异常、产后抑郁症等因素引起的。
1、情绪不佳
产后产妇可能会因为照顾宝宝而出现情绪不稳定的情况，容易导致植物神经紊乱，从而引起失眠。建议产妇可以适当调整心情，可以通过听舒缓的音乐、外出游玩等方式缓解心理压力，放松心情，保持良好的心态，有利于改善失眠症状。
2、激素水平异常
产后产妇体内的激素水平会出现明显的变化，如孕激素、雌激素等，可能会导致产妇神经功能紊乱，从而引起失眠。通常属于正常的生理现象，一般在产后1-2周，激素水平会逐渐恢复正常，失眠的症状也会随之消失。如果产妇因为激素水平变化而出现失眠症状，可以适当进行有氧运动，如慢走、瑜伽等，可以促进身体血液循环，改善睡眠质量。
3、产后抑郁症
产后抑郁症是指产妇在分娩后出现的抑郁障碍，可能与产妇的心理因素、社会因素等有关，会导致产妇出现情绪低落、兴趣减退、焦虑、思维迟缓等症状。建议产妇可以在医生指导下使用盐酸丙米嗪、盐酸多塞平等抗抑郁药物进行治疗。同时，产妇也可以通过心理疏导的方式进行治疗。
除此之外，产后失眠还可能与甲状腺功能亢进症、焦虑症等因素有关，建议产妇及时就医，明确具体病因后进行对症治疗。
2023-07-22 07:56
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周杰良 杰良心理咨询室
擅长：各类青少年心理问题调适，成人婚姻情感、职场减压、家庭治疗、亲子关系、人际关系管理，情绪、情感管理以及各类神经症等精神康复。
提问
你好，根据你说的情况，我认为，可以初步考虑为过分的担心和关注所致。这主要是由于你内心对自己产后的睡眠质量问题给予了过分的担心和关注，因为现实原因让你一时无法化解，就容易让你内心产生过分的紧张、焦虑等负面情绪，从而容易影响到你的正常睡眠状态。因此，我建议你，当前你需要考虑的是寻求我们提供的个人成长方面的专业心理咨询，来帮助你重构新的信念，消除过分的担心和关注，增强抵抗焦虑的心理素质，从而让你能尽快地摆脱当前的困扰。
2017-02-26 11:08
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