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推荐吴中失眠性焦虑症?

发病时间:不清楚

推荐吴中失眠性焦虑症?

补充说明:推荐吴中失眠性焦虑症?

a******W 2017-12-06 22:11

失眠 焦虑症 睡不着觉 睡眠 胰岛素 牛奶 入睡 疲劳 苹果 香蕉 睡眠状态 精神

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医生回答(2)

郑秀鹏 主治医师 三甲

擅长:全科

提问

分析:寻求并消除失眠的原因:造成失眠的因素颇多,前已提及,只要稍加注意,不难发现。原因消除,失眠自愈,对因疾病引起的失眠症状,要及时求医。不能认为:失眠不过是小问题,算不了病而延误治疗。
建议:身心松弛,有益睡眠:睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害。最好去吴中正规的公立医院咨询清楚后进行检查治疗。

2017-12-06 22:28

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郑秀鹏 主治医师 三甲

擅长:全科

提问

分析:睡眠诱导:聆听平淡而有节律的音响,例如:火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带,或音乐催眠音带,有助睡眠,还可以此建立诱导睡眠的条件反射。另外,睡前饮一杯加糖的热牛奶,据研究表明,能增加人体胰岛素的分泌,增加氨酸进入脑细胞,促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量样式物质,具有镇定安神作用,从而促使人体安稳入睡。
建议:最好去吴中正规的大医院咨询后进行检查治疗。疲劳而难以入睡:不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为,这类水果的芳香味,对神经系统有镇静作用;水果中的糖分,能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。

2017-12-06 22:24

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失眠 (入睡和维持睡眠障碍)

通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。

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