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减肥食谱早餐怎么回事？
补充说明：减肥食谱早餐怎么回事？
a******W 2019-01-06 00:46
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精选回答(1)
汪治国 副主任医师 咸宁市中心医院 三甲
擅长：擅长皮炎、湿疹、荨麻疹、带状疱疹、各种疣、痤疮、斑秃等皮肤病。梅毒、淋病、非淋菌性尿道炎、尖锐湿疣、生殖器疱疹等性传播疾病以及黄褐斑、雀斑、炎症后色素沉着等色斑类疾病。
提问
你好朋友，想要减肥瘦身就要在饮食上多加注意，秉承着早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少的原则，吃早餐不仅不会完成肥胖，反而对减肥有利，早餐的最佳时间在7：00-8：00之间，可以吃全麦面包，鸡蛋，牛奶，热粥，燕麦，等食物，对早餐没有特别的要求，反而是晚饭一定要少吃，控制在六成饱就好，饭后半小时可以做一些运动，多吃新鲜的的水果蔬菜，多喝水。
2019-01-06 00:51
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医生回答(1)
赵丽 主治医师 三甲
提问
你好亲，吃早餐利于减肥，早餐可以吃些营养丰富的食物，新鲜的蔬菜水果，全麦面包，燕麦牛奶，鱼肉，鸡肉等，要多喝水，配合适量的运动才可以达到减肥的效果，注意不要吃油腻，油炸，膨化食品。注意作息规律，早睡早起也有助于减肥。
2019-01-06 02:14
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