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赵奕然九宫格减肥教程怎么回事？
补充说明：赵奕然九宫格减肥教程怎么回事？
a******W 2019-01-07 03:57
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精选回答(1)
汪治国 副主任医师 咸宁市中心医院 三甲
擅长：擅长皮炎、湿疹、荨麻疹、带状疱疹、各种疣、痤疮、斑秃等皮肤病。梅毒、淋病、非淋菌性尿道炎、尖锐湿疣、生殖器疱疹等性传播疾病以及黄褐斑、雀斑、炎症后色素沉着等色斑类疾病。
提问
你好，减肥是很多人都关心的一个问题，想要真正实现减肥的目的，就必须实现热量的负平衡，也就是每天消耗的热量要大于摄入的热量，这样才能够让身体内积存的脂肪一点点的被消耗下去，在饮食上要控制每天进食的总热量，尽量不要吃过于油腻的食物，运动方面，跑步游泳都是很好的运动项目，减肥贵在坚持。
2019-01-07 04:10
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医生回答(1)
闵金华 主治医师 三甲
提问
你好，减肥的方法有很多，但是最重要的原则就是在控制饮食的同时增加身体的锻炼，才能够达到目的，减肥期间要保证身体的基本营养，不要吃高热量高脂肪的食物，尽量多吃一些富含膳食纤维热量低的食物，同时一定要积极的锻炼身体，最好进行每天有氧运动一个小时，减肥的关键是需要长期的坚持。
2019-01-07 05:16
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