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营养早餐减肥食谱怎么回事？
补充说明：营养早餐减肥食谱怎么回事？
a******W 2019-01-10 14:01
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精选回答(1)
汪治国 副主任医师 咸宁市中心医院 三甲
擅长：擅长皮炎、湿疹、荨麻疹、带状疱疹、各种疣、痤疮、斑秃等皮肤病。梅毒、淋病、非淋菌性尿道炎、尖锐湿疣、生殖器疱疹等性传播疾病以及黄褐斑、雀斑、炎症后色素沉着等色斑类疾病。
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一份营养的早餐应该具备适量的碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水，应该是低热能，营养均衡的，还要富含膳食纤维。一份有营养的早餐可以给我们一整天带来身体的活力，给亏缺待摄的身体补以必需的营养。想要减肥的人们就更应该要吃早餐，若因为减肥而不吃早餐，人所摄入的食物就更容易吸收了，这时候吃下的食物最容易转化成皮下脂肪储存起来。
2019-01-10 14:07
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医生回答(1)
营养早餐是减肥阶段必不可少的一顿，主要包括谷类能量，蛋白营养，碱性豆奶，果蔬精华，如全麦面包、馒头、粥类、杂粮、豆浆、脱脂牛奶、鸡蛋、苹果、梨等。主副相辅、干稀平衡、荤素搭配。
2019-01-10 15:53
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