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孕期吃红薯会发胖吗
补充说明:孕期吃红薯会发胖吗
2019-01-15 00:03
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精选回答(3)
孕期吃红薯一般不会发胖。红薯中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、钙、磷、钾等营养物质以及多种矿物质,是一种营养价值极高的食物。红薯具有润肠通便,保护视力、减肥、瘦身等作用,但过量食用也会出现胃胀气、烧心、反酸等症状。
1、润肠通便
红薯中含有大量的膳食纤维,具有润肠通便的作用,可以促进胃肠道的蠕动,帮助排便,减少脂肪的吸收,对孕妇和胎儿都是有益的。红薯中含有的维生素A、维生素C、维生素E和叶酸,可以增强孕妇的免疫力,叶酸可以预防胎儿出现神经管畸形。红薯中含有的钾离子可以维持人体正常的肌肉活动,维护神经和肌肉的健康,叶酸也是胎儿发育所必需的营养素。
2、保护视力
红薯中含有丰富的胡萝卜素,在人体内可以转化为维生素A,可以有效保护视力,减轻眼睛疲劳,红薯中的维生素B1可以预防脚气病。
3、减肥
红薯中的糖分较少,热量较低,孕妇在孕期可以少量食用,不会导致发胖。其含有的纤维素和果胶,可以加速胃肠蠕动,帮助排便,并能减少脂肪的吸收。红薯中还含有大量的钾离子,钾离子能够参与人体的新陈代谢,促进钠离子的排出,有利于减肥和保持血压的稳定。
4、瘦身
红薯中含有的钾离子可以帮助人体减少钠离子的吸收,有利于防止水肿的发生,钾离子可以帮助人体调节钙磷代谢,促进骨骼和牙齿的发育,可以帮助孕妇瘦身。红薯中含有的维生素A可以维持孕妇的正常视力,维生素B也可以促进人体的新陈代谢,帮助排毒,还可以预防皮肤色斑的形成。
2023-06-14 14:01
举报孕期适量吃红薯一般不会发胖。
如果在孕期适量地吃红薯,或者与其他食物搭配得当,吃红薯不会发胖。红薯是一种碳水化合物,含有大量和微量营养素,可以提供营养。此外,还含有丰富的膳食纤维,可以清洁消化道、缓解便秘和减少痔疮等。红薯含有非常丰富的维生素和矿物质营养素,可以补充婴儿对这些营养素的生长发育需求。所以,适量吃红薯不会发胖,而且对身体有好处。
建议孕妇应该注意饮食的多样性,保证食物的多样性,以确保孕妇的营养平衡。同时,孕妇应控制红薯的摄入量,可以减少其他主食,如大米、面条和粗粮等摄入量。
2023-03-29 19:29
举报吃红薯是不会使人发胖的,相反红薯还是一种理想的减肥食品。它的含热量非常低,比一般米饭低得多,所以吃了之后不必担心会发胖,反而可起到减肥作用。红薯属于粗纤维食物,利于消化和吸收,对消化道有清洁功能,不会发胖的,不要担心的,可以放心食用。红薯中还含有一种类似雌性激素的物质,对保护人体皮肤有一定的作用。
2019-01-15 00:09
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医生回答(1)
不用过多担心,放心食用。怀孕期间当然可以吃红薯,这是粗粮的一种,红薯营养丰富,在怀孕期只要饮食合理是可以吃的,只是每天不用吃太多就可以了,而且红薯能解除便秘,这样就解决了便秘问题,而且比蜂蜜水还管用。
2019-01-15 01:59
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少,同时排便困难,粪便干结。正常人每天排便1~2次或2~3天排便1次,便秘患者每周排便少于2次,并且排便费力,粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人,但是老年人更常见,约1/3的老年人可出现便秘,严重影响老年人的生活质量。