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减肥能吃瘦猪肉吗？
补充说明：减肥能吃瘦猪肉吗？
爱*****爱 2019-01-19 17:26
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精选回答(1)
汪治国 副主任医师 咸宁市中心医院 三甲
擅长：擅长皮炎、湿疹、荨麻疹、带状疱疹、各种疣、痤疮、斑秃等皮肤病。梅毒、淋病、非淋菌性尿道炎、尖锐湿疣、生殖器疱疹等性传播疾病以及黄褐斑、雀斑、炎症后色素沉着等色斑类疾病。
提问
你好，可以食用，但建议少量食用。瘦肉的消费不能仅仅因为其脂肪酸含量低而受到限制。一般来说，成年人每天的肉类消费应该是1 - 2盎司，这可以根据个人的体重和肥胖程度适当增加或减少。如果需要补充蛋白质，可以适当增加牛奶和豆制品的摄入量。猪肉不应该吃得更多，尤其是肥肉。多吃有助于加热身体，导致身体积聚脂肪，变得肥胖，或者增加血脂，导致动脉粥样硬化。
2019-01-19 17:35
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医生回答(1)
周扬 主治医师 三甲
提问
减肥期间你可以吃瘦肉。瘦肉富含蛋白质，每100克热量约300卡路里，热量适中，可以含有多达29克蛋白质和6克脂肪。炖后，猪肉的脂肪含量也会降低。猪肉还含有丰富的维生素B，这可以让身体感觉更强壮。猪肉也能提供必需的脂肪酸。减肥期间，通过瘦肉补充营养是非常必要的。
2019-01-19 18:54
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