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如何消除假期综合症？
补充说明：如何消除假期综合症？
a******W 2019-04-18 19:42
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医生回答(1)
曹天云 主治医师 三甲
提问
假期前夕你必须有足够的睡眠。说起来容易，做起来难。许多人仍然沉浸在旅行的兴奋之中，他们的兴奋还没有过去。因此，建议你洗个热水澡，喝一杯牛奶，静静地阅读，然后顺利入睡。工作的第一天一定要早起，不要躺在床上，起床后，做一些适当的运动。
2019-04-18 20:54
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“假期综合症”并非疾病，是人们在长假后，精神状态由紧张到松驰，再由松驰到紧张，身心所出现的植物神经功能紊乱和人体免疫力系统紊乱症状。如：焦虑或者忧郁、失眠，工作效率很低，心情烦躁、精力难以集中、萎靡不振、无精打采，甚至身心乏力，并有头疼、疲劳、胃口不佳、失眠、瞌睡等种种不适。
