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生理期过后减肥快吗
补充说明：生理期过后减肥快吗
2019-05-16 17:58
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精选回答(2)
张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
生理期过后减肥通常是比较快的。
女性在生理期时，由于体内激素水平发生变化，新陈代谢相对较快，此时需要通过控制饮食以及运动的方式进行减肥。生理期过后，体内激素水平逐渐恢复正常，新陈代谢也会逐渐变快，此时进行减肥，一般不会影响减肥的速度。但是在减肥的过程当中，还要严格控制自身的饮食，尽量吃清淡易消化的食物，比如小米粥、蔬菜汤等。同时还要加强自身的体育锻炼，多进行有氧运动，比如慢跑、打羽毛球等，能够促进体内脂肪的燃烧，从而达到减肥的目的。
在日常生活中，还要注意自身的作息时间，夜间保证充足的睡眠时间，避免出现熬夜的情况。
2023-07-22 08:08
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吴光秀 副主任医师 重庆市涪陵中心医院 三甲
擅长：擅长糖尿病，甲状腺疾病，甲状腺结节，垂体疾病，矮小症。
提问
生理期过后减肥是很有效果的，正常月经结束的一周内是减肥的黄金时期，这个时间减肥这样效果会比较好，方法就是多运动，可以做有氧运动，不要吃太多辛辣刺激食物，少吃面食，放松些，不要太紧张，不能运动太过于剧烈，需要循序渐进来完成。
2019-05-16 19:22
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