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失眠有什么方法快速睡
补充说明：失眠有什么方法快速睡
2019-06-10 09:12
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王凤 副主任医师 上海市第六人民医院 三甲
擅长：擅于运用中医中药治疗内科疾病、儿科疾病和妇科疾病，达于阴平阳秘，对心脑血管疾病、甲状腺结节和糖尿病及并发症有深入研究
提问
没有快速睡眠的方法，失眠可以通过一般治疗、药物治疗、物理治疗等方式来缓解。失眠可能是由于生理因素、环境因素、精神疾病等原因引起的。
1、一般治疗
患者可以先调整心态，避免紧张、焦虑，可以适当进行运动，如游泳、慢跑等，有利于缓解压力，放松心情。同时，患者也可以在睡前喝一杯牛奶，有助于睡眠。
2、药物治疗
如果患者失眠症状较严重，通过上述治疗方式效果不佳，可以在医生的指导下服用阿普唑仑片、艾司唑仑片等药物进行治疗，有助于改善失眠症状。同时，患者也可以遵医嘱使用褪黑素片、柏子养心丸等药物进行治疗。
3、物理治疗
患者还可以在医生指导下通过按摩、针灸等方式进行物理治疗，可以促进机体气血循环，有助于改善失眠症状。
除此之外，还可以通过心理治疗、中医治疗、手术治疗等方式进行缓解。建议患者及时就医，查明失眠原因后进行对症治疗。
2023-07-22 08:07
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刘毅君 副主任医师 湖南省脑科医院 三甲
擅长：睡眠障碍，肿瘤身心康复，精神分裂症，情感障碍，抑郁症，焦虑症，高考减压
提问
诱发失眠、睡眠质量差的主要病理因素归结于精神因素，主要是因为因为某些生活琐事而影响心情，进而产生机会性失眠、睡眠质量差，心理物理性失眠、睡眠质量差跟精神障碍引起的失眠、睡眠质量差，也会因一些不良的生活习惯而发生，如睡觉之前饮茶，饮咖啡，吸烟等，或由于工作，娱乐形成生理节律紊乱性失眠、睡眠质量差。外，环境因素也是主要诱因，常见的有睡眠环境的突然改变，强光，噪音跟高温等。义地说，任何躯体的不适均可导致失眠、睡眠质量差，包括一些本身与睡眠有关的疾病。唿吸暂停综合征，睡眠周期性功能等。
2019-06-10 10:53
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