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吃什么能延迟月经到来
补充说明：吃什么能延迟月经到来
a******W 2023-01-04 14:45
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
延迟月经到来可以适量食用高纤维食物、低脂乳制品、全谷物食品、深海鱼类、富含维生素E的食物等。需要注意的是，食物并不能替代药物来治疗生理周期问题。
1.高纤维食物
高纤维食物如燕麦、黑豆等可促进子宫内膜脱落，缩短月经周期。经常摄入高纤维食物可能影响体内激素水平平衡，导致月经周期紊乱。
2.低脂乳制品
低脂乳制品如脱脂牛奶、酸奶中含有一定量的雌激素，可以起到一定的推迟月经的作用。长期过量摄入可能导致体重增加或水肿等问题。
3.全谷物食品
全谷物食品如糙米、燕麦片含有植物雌激素，有助于调节内分泌系统，从而间接地推迟月经的到来。过多摄入可能会引起消化不良或过敏反应。
4.深海鱼类
深海鱼类如鲑鱼、鳕鱼等富含Omega-3脂肪酸，具有抗炎作用，可能对经期症状产生缓解效果。但要注意控制每周摄入量以避免潜在的健康风险。
5.富含维生素E的食物
维生素E是一种天然抗氧化剂，可通过增强机体免疫力来辅助推迟月经的到来。大量摄入可能导致神经系统抑制或皮肤敏感等问题。
建议在考虑使用饮食调整作为月经周期管理方法时，应确保营养均衡。若想推迟月经，建议适当减少摄入上述提及的催经食物，同时保持规律的生活习惯，保证充足的睡眠时间，有利于维持正常的生理周期。
2024-03-03 00:15
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
