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失眠一整晚第二天要补觉吗
补充说明：失眠一整晚第二天要补觉吗
2019-07-31 22:31
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精选回答(3)
王凤 副主任医师 上海市第六人民医院 三甲
擅长：擅于运用中医中药治疗内科疾病、儿科疾病和妇科疾病，达于阴平阳秘，对心脑血管疾病、甲状腺结节和糖尿病及并发症有深入研究
提问
失眠一整晚第二天一般需要补觉。因为失眠整夜无法休息会导致第二天精神状态差，对身体的损害极大，需要第二天补觉。
人的睡眠分为两种状态，一种是快速眼动期睡眠，一种是非快速眼动期睡眠。通常在晚上的睡眠时间，大约是在11点到早上7点，这段时间是人体睡眠效率最高的阶段。如果在晚上没有睡好，第二天会出现精神恍惚，注意力不集中，身体乏力，影响正常的生活和工作，还会导致免疫力下降。长期如此，身体会出现亚健康状态，甚至诱发其他疾病，如神经衰弱、焦虑症等。所以需要在第二天补觉，缓解身体疲劳，保持充足的睡眠时间，让大脑得到充分休息，调节身体内分泌，缓解失眠症状。
建议患者平时不要过度紧张，在睡前不要长时间玩手机，不要喝浓茶和咖啡，可以适当参加户外运动，睡前喝一杯牛奶，都有助于改善失眠症状。
2023-07-22 07:45
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段军 主任医师 中日友好医院 三甲
擅长：擅长：糖尿病、糖尿病慢性并发症、合并症、高血压、血脂异常、高尿酸、肥胖、甲状腺疾病、中西医结合治疗
提问
失眠不是一夜之间的猝死，猝死的前提是人的大脑供血不足。如果患者只是偶尔失眠，患者应该注意如果有长期睡眠障碍。失眠主要是由压力或精神因素引起的。
最好使用自然疗法。不要随便吸毒。药物可以扰乱睡眠的自然过程，但可以用中药治疗，中药没有明显副作用。患者可以放松训练或催眠CD，加强活动和锻炼，放松身心，改善失眠，提高睡眠质量。最好采用自然疗法，不要随意服用安眠药，这会干扰睡眠的自然过程。主要是加强一些活动和锻炼，放松身心，这真的能改善失眠。主要是提高睡眠质量。因此，如果患者一夜不睡，患者不会突然死亡，但在很长一段时间内是可能的。
建议患者平时饮食清淡易消化，多吃新鲜蔬菜和水果，菠菜、苹果等，避免辛辣刺激。不要吸烟或喝酒。避免疲劳，确保充足的睡眠。适当的锻炼有助于增强体质。
2022-08-03 17:32
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高秋 副主任医师 宜兴市人民医院 三甲
擅长：对重症病毒性心肌炎、恶性心律失常、心绞痛、急性心肌梗死、主动脉夹层、晕厥待查等疑难危重疾病有较高的诊疗水平。
提问
失眠并不会直接导致猝死，但长期严重失眠会导致某些并发症或诱发本身隐匿的一些严重的疾病发作。长期失眠的病人身体素质和免疫力会降低，身体内环境功.能紊乱，容易诱发抑郁症、焦虑症、高血压病、冠心病、心肌炎等。如果高血压病、冠心病、心肌炎被忽视，没有及时的控制和治疗，可能突然发生脑出血、急性心肌梗死、恶性心律失常，而导致猝死。
2019-07-31 22:48
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