发病时间：不清楚
每天负重走路能减肥吗?
补充说明：每天负重走路能减肥吗?
2021-08-02 16:16
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精选回答(1)
王宇明 主治医师 兴安盟人民医院 三甲
擅长：新医正骨治疗腰椎间盘突出症、颈椎病、胸椎小关节紊乱、腰椎小关节紊乱、习惯性踝关节扭伤、针灸治疗失眠、头痛、面瘫等
提问
每天负重走路一般能减肥，但需要注意避免过度负重。
负重走路可以锻炼到腿部肌肉，促进腿部脂肪的燃烧，从而达到减肥的目的。但是在进行负重走路时，需要注意适度，避免过度负重，以免导致腿部肌肉拉伤。同时，还需要注意在负重走路时，要穿防震效果好的鞋子，避免脚部受伤。另外，在负重走路时，还可以适当进行拉伸，可以缓解肌肉紧张的情况。
在日常生活中，患者还可以通过跑步、跳绳、游泳等运动，促进体内脂肪的燃烧，达到减肥的效果。但在运动的同时，还需控制饮食，避免食用高油、高糖的食物，如炸鸡、巧克力等，以免导致体内脂肪堆积，不利于减肥。
2023-01-13 18:59
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