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减肥能吃瓜子吗会胖吗

发病时间:不清楚

减肥能吃瓜子吗会胖吗

补充说明:减肥能吃瓜子吗会胖吗

2024-05-14 18:37

减肥 发胖 肥胖 维生素E 瓜子

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谭为 副主任医师 广东省人民医院 三甲

擅长:肺癌、乳腺癌、肝癌

提问

减肥期间可以适量吃瓜子,不会引起发胖。
瓜子中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、膳食纤维等营养物质,适量食用能够补充机体所需的营养,且其含有的不饱和脂肪酸和膳食纤维可促进机体新陈代谢,有利于体内脂肪的消耗,因此不会引起发胖。
如果在减肥期间摄入了过多的高热量食物或缺乏运动,则可能会导致热量堆积而出现肥胖的现象。
减肥人群在进食瓜子后应减少主食的摄入量,并适当增加运动量,以避免额外摄入的热量超过身体代谢掉的热量,从而影响减肥效果。

2024-05-14 18:56

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