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女生快速长高的方法？
补充说明：女生快速长高的方法？
a******W 2019-08-13 05:12
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精选回答(1)
陆斌 副主任医师 马鞍山市人民医院 三甲
擅长：熟练掌握四肢骨折的闭合复位以及切开复位内固定术，全膝关节置换术、全髋关节置换术、各类关节翻修手术，半月板成形术、关节清理术。
提问
你好，你今年13岁，身高1米50，想通过运动增长身高，平时可以做游泳锻炼，打篮球，排球以及乒乓球，做单双杠练习，吃高热量，高蛋白，高维生素的食物，新鲜蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物，注意休息，晚上不要熬夜，保证充足睡眠。注意补充钙剂，多喝牛奶，豆浆，吃大骨头，鱼虾，牛羊肉。积极参加体育锻炼，能快速增长身高。
2019-08-13 15:43
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医生回答(1)
郑秀鹏 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
早睡很重要。熬夜对于人体的营养的丢掉是很大的，在青春期的女性一定要早睡早起，每天11点前睡觉，因为人体的生长素分泌往往是在睡觉中，所以睡觉质量的保证非常重要，适度的体育锻炼能加速骨细胞的增殖，促进骨骼的生长，同时还可促使生长激素和雌激素的分泌，有利于身高的增长。
2019-08-13 05:32
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