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初中孩子睡眠不足怎么办？
补充说明：初中孩子睡眠不足怎么办？
2021-08-17 02:18
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曹晓菊 主任医师 陕西省人民医院 三甲
擅长：擅长于中医治疗妇科病，更年期疾病，脾胃消化病，老年病，及气血不足，脾虚，肾虚，肝郁，湿重等亚健康状态中医养生指导。
提问
初中孩子睡眠不足，可以通过调整作息、适当运动、服用药物等方法进行改善。
1、调整作息
初中孩子正处于青春发育期，如果学习压力比较大，可能会影响睡眠质量，导致睡眠不足。建议调整作息，养成规律的作息习惯，早睡早起，避免熬夜。
2、适当运动
睡前适当进行运动，可以促进身体血液循环，有助于改善睡眠质量。
3、服用药物
如果通过上述方法，睡眠质量仍然比较差，可以在医生的指导下，服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等药物进行调理。
除此之外，还可以通过调整饮食、针灸等方法进行缓解。如果长期睡眠不足，可能会影响身体发育，严重时甚至会影响学习成绩，不利于身体健康。
2022-09-14 01:41
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