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青少年长期睡眠不足会怎样
补充说明：青少年长期睡眠不足会怎样
a******W 2022-03-03 15:14
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医生回答(1)
李长林 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
青少年长期睡眠不足可能导致注意力不集中、记忆力减退、免疫力下降、情绪波动和体重增加。
1.注意力不集中
长期睡眠不足会影响神经系统的发育和功能，导致大脑无法得到充分休息，从而影响注意力。会导致学习效率低下、难以完成任务等，进而影响学业成绩和社会适应能力。
2.记忆力减退
睡眠不足可能影响海马体的功能，这是负责记忆形成的关键区域之一。长期下来可能会引起记忆力衰退。可能导致信息储存困难、短期记忆保留时间缩短等问题，进一步降低学习能力和工作效率。
3.免疫力下降
睡眠不足会影响免疫细胞的数量和活性，削弱机体对病原体的防御能力。可能导致易感染疾病、恢复缓慢等问题，严重时甚至会引起慢性疾病的发生。
4.情绪波动
睡眠不足会影响下丘脑-垂体-肾上腺轴的功能，这是一条调节压力反应的重要通路。长期下来会导致情绪不稳定。可能出现焦虑、抑郁等症状，影响心理健康和社交关系。
5.体重增加
睡眠不足会干扰体内激素平衡，如皮质醇（一种应激激素）水平升高，而瘦素（一种控制食欲的激素）水平降低，这些都可能导致食欲增加和能量消耗减少。可能导致体重上升、腹部脂肪堆积等问题，增加患代谢综合征和其他相关疾病的风险。
青少年应该保证充足的睡眠以支持身体和大脑的健康发展，建议制定规律的作息时间并避免使用电子设备影响睡眠质量。
2024-02-08 20:39
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