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睡觉前吃什么有助于睡眠？
补充说明：睡觉前吃什么有助于睡眠？
2019-08-17 09:56
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精选回答(1)
侯婷婷 主治医师 吉安市第三人民医院 三甲
擅长：抑郁症，精神分裂症，焦虑症等疑难杂症
提问
提供的情况是老人有失眠考虑是劳累心理压力大引起的。根据提供的情况建议带老人平时多出去走走散散心，适当的进行体育锻炼，有利于身心健康，有利于睡眠，睡前可以喝一杯牛奶，不喝浓茶咖啡，不熬夜。多吃新鲜的水果蔬菜，可以喝红枣，枸杞百合粥。可以口服安神补脑液。
2019-08-21 10:44
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医生回答(1)
叶元兴 主治医师 三甲
提问
每晚睡前喝一杯热牛奶确实有助于改善失眠。许多人在他们的生活中都这样做。失眠确实有所改善。牛奶中含有一种色氨酸，它可以像氨基酸一样起到镇静作用。牛奶中的钙可以帮助大脑充分利用这类色氨酸，这有很大帮助。
2019-08-17 10:40
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