发病时间：不清楚
请问16岁男生最好几点睡觉才有利于长高
补充说明：请问16岁男生最好几点睡觉才有利于长高
2019-09-03 16:27
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精选回答(1)
牛啸博 副主任医师 内蒙古自治区人民医院 三甲
擅长：擅长肩肘髋膝踝关节创伤及疼痛的诊断和治疗，关节骨病人工髋、膝关节置换术以及关节畸形矫正、膝关节韧带、半月板、肩袖损伤的微创治疗。
提问
16岁男生最好在十点前睡觉才有利于长高，睡前需要吃钙，平时也要多吃含钙高的食物，比如蛋类，奶类等食物，患病后不要掩饰病情，发现自己身体有不适的症状发生的时候，要及时到到正规医院检查，配合医生治疗，也要调整自己的心情，降低压力，保持情绪稳定，避免劳累，多注意休息，保持合理饮食。
2019-09-03 16:39
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医生回答(1)
闵样水 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
你好，主要是均匀营养膳食，坚持体格锻炼，保证充足的睡眠。有利于在晚上深睡眠时出现生长激素分泌高峰，最好每天最好要有8～10小时的睡眠。几点睡觉根据个人需要，但最好在晚200之前就诊，保证200至次日1点之间的睡眠至关重要。
2019-09-03 17:01
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