发病时间：不清楚
从小一直胖如何瘦身？
补充说明：从小一直胖如何瘦身？
a******W 2019-09-09 06:57
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精选回答(1)
何宗全 主任医师 铜陵市人民医院 三甲
擅长：普外科常规疾病的诊治，能独立完成肝胆胰胃肠等大中型手术，尤其擅长肝胆胰疾病的腔镜治疗。
提问
如果你想减肥，你必须首先控制你的食欲，多吃一顿饭，不要吃太油腻、高糖和高胆固醇的食物，尽量不要喝含碳水化合物的饮料，注意饮食规则和营养平衡，保持良好的心态和放松心情，同时，你还应该注意加强锻炼和做更多有氧运动，如跑步和快走。你应该每天早上坚持跑步超过45分钟。你应该抬头，收紧腹部和腰部，收紧臀部，注意呼吸规则。减肥是最重要的事情，你必须坚持下去。
2019-09-09 07:50
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医生回答(1)
黎永安 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
如果你想保持健康和苗条，你应该坚持每天适当的运动，做适度的有氧运动，每天至少持续45分钟，这样你就可以达到运动量。适当的体育活动不仅可以减少脂肪和体重，还可以增加心肺功能，降低心血管疾病的风险。这是一种非常健康的减肥方法。在锻炼的同时，饮食也应该受到控制。你应该少吃油炸食品、动物脂肪、动物内脏和含糖量高的食物。
2019-09-09 07:35
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