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更年期综合征的女性吃什么补钙
补充说明：更年期综合征的女性吃什么补钙
2019-09-25 16:02
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精选回答(4)
冯荣 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
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提问
更年期综合征的女性可以吃一些含钙量比较高的食物，必要时也可以在医生的指导下使用药物来补钙。
更年期综合征是女性绝经前后出现性激素波动或者减少所引起的，可能会出现月经不规律、情绪不稳定等症状，同时也可能会伴随着失眠多梦、潮热盗汗等症状。在日常生活中可以多吃一些含钙量比较高的食物，比如牛奶、鸡蛋、虾皮等，能够补充身体所需要的钙元素，同时也可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，比如苹果、芹菜等，能够补充身体所需要的膳食纤维，促进胃肠道蠕动，有利于营养的吸收。
如果症状比较严重，也可以在医生的指导下服用维生素D滴剂、葡萄糖酸钙口服液等药物进行治疗，能够起到补钙的作用。同时也要保持良好的心情，放松心情，避免情绪过于激动。
2023-07-22 03:28
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于荣 主任医师 首都医科大学宣武医院 三甲
擅长：擅长正常孕产妇的产前咨询，产前保健。处理各种病理妊娠如：反复性流产，宫颈松弛，妊娠期高血压，妊娠期糖尿病，胎儿宫内生长受限，妊娠合并子宫肌瘤，妊娠合并卵巢囊肿，特别是妊娠合并癫痫及神经系统疾病的诊治和处理。具有扎实的理论基础和丰富的临床经验和先进的围产保健理念。从业30余年，完成妇产科手术万余例，对于前置胎盘，胎盘早剥及多次剖宫产再孕手术有这丰富的经验。
提问
更年期综合征的女性可以吃乳制品、豆制品、海产品等食物进行补钙，也可以遵医嘱服用钙剂进行补充。
1、乳制品
女性更年期综合征，主要是体内雌激素水平分泌异常引起的，会导致身体出现一些不适症状，比如潮热、出汗、烦躁、失眠等。此时可以适当吃牛奶、酸奶等乳制品进行补充，其中含有丰富的钙元素，能够一定程度上补充身体所需钙元素。
2、豆制品
豆制品中也含有丰富的钙元素，而且比较容易被人体吸收，比如黄豆、黑豆、豆腐等，适当食用豆制品不仅能够补充身体所需要的钙元素，还能够起到补充雌激素的作用。
3、海产品
海产品中也含有丰富的钙元素，比如虾皮、海带、紫菜等，适当食用能够起到补钙的作用，可以预防骨质疏松。
除此之外，也可以适当吃动物肝脏等食物，必要时也可以在医生的指导下服用碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗，能够缓解不适症状。
2023-07-04 15:01
举报于荣 主任医师 首都医科大学宣武医院 三甲
擅长：擅长正常孕产妇的产前咨询，产前保健。处理各种病理妊娠如：反复性流产，宫颈松弛，妊娠期高血压，妊娠期糖尿病，胎儿宫内生长受限，妊娠合并子宫肌瘤，妊娠合并卵巢囊肿，特别是妊娠合并癫痫及神经系统疾病的诊治和处理。具有扎实的理论基础和丰富的临床经验和先进的围产保健理念。从业30余年，完成妇产科手术万余例，对于前置胎盘，胎盘早剥及多次剖宫产再孕手术有这丰富的经验。
提问
更年期综合征的女性可以通过服用碳酸钙或柠檬酸钙来补充钙。更年期妇女补充碳酸钙通常能更好地吸收。在胃酸消化后，钙很容易分解并被人体利用。因此，在餐中或餐后口服碳酸钙更好。此外，更年期妇女也可以服用柠檬酸钙。如果有消化系统疾病，如胃酸分泌过少，很难使用碳酸钙，可以服用柠檬酸钙代替。柠檬酸钙通常不需要胃酸来消化和吸收。可以在体内直接分解，促进钙的吸收和沉积。因此，也可以适量服用。
2023-03-29 19:28
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李秀兰 护师 日照市日照友谊医院
擅长：从医20多年，对妇科常见病，阴道炎，月经不调，不孕不育症，子宫肌瘤有丰富的诊断和治疗经验。
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更年期受体内激素影响，会出现潮热，出汗，烦躁易怒，关节疼痛，钙缺失症状，可以多吃些海产品，比如虾，牡蛎，贝类，海带，紫菜，可以吃乐力钙，钙尔奇补钙。多晒太阳促进钙质吸收，多吃新鲜蔬菜水果，饮食均衡，多样化。在医生指导下用药，也可以配合中药调理一下。
2019-09-26 17:29
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滋阴清热、安神除烦。用于绝经期前后诸证。阴虚火旺者，症见潮热面红、自汗盗汗，心烦不宁，失眠多梦，头晕耳鸣，腰膝酸软，手足心热；妇女卵巢功能衰退更年期综合征见上述表现者
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