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天天失眠怎么办?天天失眠怎么办?
补充说明:天天失眠怎么办?天天失眠怎么办?
夏****** 2019-10-12 23:51
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精选回答(1)
偶尔失眠只会让人在白天打个哈欠,长期失眠则会彻底摧毁一个人的精气神。失眠的可怕之处,不止在于因它导致的精神委顿、精疲力尽等症状,更在于它强加给人的心理上的负面情绪。因此,面对失眠,首先要有一个良好的心态,然后借助相应的方法来改善失眠症状。
第一,理性面对失眠。
临睡之前,不要担心自己是否能睡着,也不必去想如果我睡不着该怎么办,顺其自然就好。失眠必然会给人的生活和工作带来不良影响,但你要学着去接受它,去适应它,不要为它而烦躁。
第二,失眠的时候,也要尽量保持一个良好的心情。
不同情绪对人的影响是不同的。焦躁的情绪会让人受到更大的刺激,使神经变得更兴奋。
第三,给予自己一定的耐心和信心。
你得相信你自己能够战胜失眠,不要消极,不要沮丧。平时尽可能保持正常的生活节奏,不要被失眠左右。
当然,只保持良好的心态是很难治好失眠的,您可以考虑服用安神补脑液来改善失眠。安神补脑液为中药制剂,能够从内里调节身体,补精益气,对失眠健忘、神经衰弱等症状都具有较好的疗效。
2019-10-18 16:21
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