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浅睡眠偏多什么原因？
补充说明：浅睡眠偏多什么原因？
2019-10-15 05:47
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王凤 副主任医师 上海市第六人民医院 三甲
擅长：擅于运用中医中药治疗内科疾病、儿科疾病和妇科疾病，达于阴平阳秘，对心脑血管疾病、甲状腺结节和糖尿病及并发症有深入研究
提问
较轻的睡眠可能是由环境影响、心理因素或药物引起的。
1、环境影响：环境的变化会引起生理反应，如乘坐汽车、轮船或飞机时睡眠环境的变化。强光、噪音、卧室太冷或太热可能会使人睡得轻。这种浅睡眠通常不是病态的。只要周围环境调整好，就可以缓解失眠。2、心理因素：焦虑、易怒、恐惧等可导致浅睡眠。生活的冲击、工作和学习的压力、尝试的意愿以及社会环境的变化都会导致人们产生心理和生理反应，导致神经系统功能障碍，导致大脑功能障碍，导致睡眠过多。建议保持乐观的态度。3、药物：服用一些含有安非他明的减肥药，会使中枢神经系统兴奋，导致睡眠困难。建议按照医生的指导减少用药或更换药物。
建议平时不要熬夜，不要吃辛辣等刺激性食物，否则会加重轻度睡眠症状。
2022-07-04 20:34
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刘毅君 副主任医师 湖南省脑科医院 三甲
擅长：睡眠障碍，肿瘤身心康复，精神分裂症，情感障碍，抑郁症，焦虑症，高考减压
提问
睡眠不好，浅睡眠一般是因为生活学习工作压力过大，或者是个人体质有关，如果不影响个人的生活质量一般是不需要特殊处理的，平时注意劳逸结合，多参加户外活动，睡前用温水泡脚，口服热牛奶有助于改善睡眠质量，减少做梦的发生的建议可以服用枣仁安神胶囊，甜梦口服液对症治疗，必要时去失眠专科就诊，遵医生指导，明确原因对症治疗，睡前忌饮咖啡，浓茶，可以听一些轻松舒缓的音乐，有助于调节睡眠质量的
2019-10-23 09:09
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
