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喝牛奶燕麦片能减肥吗?
补充说明:喝牛奶燕麦片能减肥吗?
2019-10-17 02:24
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目前有研究表明,减肥如果不吃米饭,很容易导致身体各方面的供能不足,引发其他不适,所以每天至少有一顿要吃米饭,最好是中饭,燕麦片可以早餐或者晚餐吃。如果是学生,我建议不要节食减肥,没有营养均衡,可能会造成身高不长的情况。如果你想控制饮食的话,建议早餐吃全麦面包,一杯牛奶,中餐米饭和一个主菜一个蔬菜,半个苹果,晚餐可以喝粥,也可以吃燕麦片,吃的清淡些,睡前可以做一些仰卧起坐,这样才能够帮助消耗多余的热量。
2019-10-17 02:52
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