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吃什么食物能降低胆固醇
补充说明：吃什么食物能降低胆固醇
a******W 2020-06-04 18:51
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王宝进 主治医师 大连大学附属新华医院 三甲
擅长：常见慢病（高血压，高血糖，高血脂，高尿酸），消化等常见病的诊治
提问
现在生活水平提高了，大部分人会出现胆固醇偏高，要想降低胆固醇，必须得从饮食来调理。避免吃油腻和高热量过甜的食物。平常可以吃燕麦，燕麦中含有丰富的水溶性维生素，可以有效防治肠道吸收过多的胆固醇。坚果内大量的不饱和脂肪酸可以有效降低胆固醇。黄豆中蛋白含量低、脂肪含量极少。苹果可以吸收多余的胆固醇。香菇的营养价值高，同时也可以降低胆固醇、杏仁、鱼肉等都可以有效降低胆固醇，所以可以多吃以上的食物，对身体健康有益。 建议如果是要想降低胆固醇的话，必须得通过合理的饮食和坚持锻炼以及生活作息规律，才能够有效的避免胆固醇过高。
2020-06-05 09:44
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