发病时间：不清楚
补充说明：骑山地车减肥吗
a******W 2020-09-03 10:59
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江医生 主任医师 其他
擅长：肿瘤营养、糖尿病、慢性肾病、痛风等慢性病的营养治疗；肠内营养、肠外营养；营养不良、消化道疾病营养治疗；孕产妇营养、月子餐、各种食谱设计等；各年龄段人群的营养调理。减肥、增体重等。
提问
骑山地车属于有氧运动的一种，是有一定减肥作用的。
骑山地车是可以减肥的，它不仅锻炼到了腿部的肌肉，同时还可以锻炼其他部位的肌肉，并且做完这个运动之后是会出很多汗的，出汗就可以达到减肥的目的。但是需要注意，想要通过骑山地车减肥只坚持一两天肯定是不行的，需要长久的坚持下去，才能够达到效果。此外，还可以通过其他的运动，比如说可以做一些仰卧起坐或者转呼啦圈，都是可以达到减肥效果的。同时，在减肥期间，饮食上也需严格注意避免摄入高脂高糖食物。
但需注意，如果既往有腰背部疾病的患者，如腰部酸痛不适、活动不利等腰肌劳损的患者，或者是患有腰椎间盘突出症、陈旧性胸腰锥骨折等疾病者，是不建议进行骑山地车减肥的。减肥除运动外，还需注意日常饮食，注意控制每日总热量摄入，养成良好的饮食习惯，不要暴饮暴食，也不要吃油炸、油腻等食物。
2020-09-04 10:59
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