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月经过后吃什么减肥
补充说明：月经过后吃什么减肥
2020-11-06 12:03
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邓恒 主治医师 中国人民解放军第一八七中心医院 三甲
擅长：生活烧烫伤，工业烧烫伤，电击伤，瘢痕治疗，瘢痕整形，慢性创面治疗，美容整形，面部微整形等
提问
月经过后可以吃一些富含膳食纤维的食物，同时也需要遵医嘱服用相应的药物减肥。
1、食物
在月经结束后，女性可以适当吃一些富含膳食纤维的食物，比如苹果、燕麦、红薯等，这些食物中的热量比较低，还能够促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化，还可以避免脂肪堆积，达到减肥的效果。同时还可以多吃一些富含维生素的新鲜水果和蔬菜，比如香蕉、菠菜、芹菜等，可以促进身体的新陈代谢，有利于胃肠道内食物的消化与吸收，也可以达到减肥的效果。
2、药物
如果身体出现了肥胖的情况，可能是平时不注意饮食导致的，此时可以在医生的指导下服用奥利司他胶囊、盐酸二甲双胍缓释片等药物进行治疗，能够有效改善症状。但是用药后可能会出现恶心、呕吐、腹泻等不良反应，如果症状比较严重，需要及时停止用药。
除此之外，还可以适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳、跳绳等，能够促进脂肪的燃烧，有利于减肥。但是在运动时要注意控制好运动的时间，避免长时间运动，以免给身体带来损伤。
2021-04-06 10:29
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