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神经衰弱浅眠应该怎么办
补充说明：神经衰弱浅眠应该怎么办
a******W 2021-06-25 17:53
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
神经衰弱伴随浅眠可以尝试生活方式调整、松弛疗法、认知行为疗法等非药物治疗方法，也可以遵医嘱使用中药调理或安神类药物治疗。如果症状持续不改善，应寻求专业医生的帮助。
1.生活方式调整
建议患者保持规律作息，适当运动，如散步、瑜伽等，有助于改善睡眠质量。规律的生活习惯可以帮助身体建立正常的生物钟，从而提高睡眠效率。
2.松弛疗法
松弛疗法通过渐进性肌肉放松训练来缓解紧张和焦虑，通常在睡前进行。此方法有助于减少压力对睡眠的影响，促进深度休息。
3.认知行为疗法
认知行为疗法涉及识别并改变不良睡眠观念及行为模式，需由专业心理师引导完成。针对神经衰弱伴随的失眠问题具有显著效果，旨在纠正错误观念以优化睡眠环境。
4.中药调理
中医师会根据个体差异开具处方，包括黄连阿胶汤、天王补心丹等方剂。这些草药能够平抑心火、滋养阴液，进而改善因心脾不交引起的失眠症状。
5.安神类药物
安神类药物主要包括苯二氮卓类和非苯二氮卓类，如片、氯硝西泮片等。这类药物能有效抑制中枢神经系统过度兴奋，缓解神经衰弱患者的失眠状况。
面对神经衰弱导致的浅眠问题，应避免摄入咖啡因含量高的食物或饮料，如巧克力、可乐等，以减少影响睡眠的因素。
2024-01-29 16:15
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神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。以易于兴奋又易于疲劳为特征，常伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能紊乱症状。这些症状不是继发于躯体疾病和脑器质性病变，也不是其他任何精神障碍的一部分。但患者病前可存在持久的情绪紧张和精神压力。
