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什么原因能引起失眠
补充说明：什么原因能引起失眠
a******W 2021-06-30 10:00
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
失眠可能由压力过大、睡前过度兴奋、睡前摄入刺激性食物或饮料、睡眠环境不佳、睡前使用电子产品等引起。这些因素可能导致入睡困难或睡眠质量下降。建议采取放松技巧、调整生活习惯等方式改善睡眠质量。必要时，可咨询医生以获得适当的药物治疗建议。
1.压力过大
长期处于度的工作状态会导致大脑皮层持续处于紧绷的状态，进而影响入睡。可通过运动、听音乐等方式缓解压力。
2.睡前过度兴奋
睡前进行剧烈运动或者观看紧张刺激的视频等容易导致神经细胞异常放电，从而出现难以入眠的情况。睡前适当饮用热牛奶有助于促进睡眠。
3.睡前摄入刺激性食物或饮料
睡前食用巧克力、咖啡等食品可能会使中枢神经系统保持兴奋状态，致使入睡困难。睡前应尽量避免进食刺激性食物和饮品。
4.睡眠环境不佳
睡眠环境过于嘈杂或光线过亮会影响睡眠质量，使人难以进入深度睡眠状态。建议调整睡眠环境，创造一个安静、舒适的休息空间。
5.睡前使用电子产品
睡前玩手机、电脑等电子产品会使大脑皮层长时间处于兴奋状态，抑制褪黑素的分泌，从而影响睡眠质量。睡前一小时应停止使用电子产品，让大脑放松下来。
针对失眠症状，患者可考虑心理咨询以减轻压力。此外，建议定期进行睡眠监测、心理评估以及生活习惯调查，以全面了解并改善睡眠质量。
2024-02-07 22:51
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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滋阴清热，养心安神。用于阴虚火旺型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
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1.用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状（如幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑）和明显的阴性症状（如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语）。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状（如：抑郁、负罪感、焦虑）。对于急性期治疗有效的患者，在维持期治疗中，本品可继续发挥其临床疗效。 2.可用于治疗双相情感障碍的躁狂发作，其表现为情绪高涨、夸大或易激惹、自我评价过高、睡眠要求减少、语速加快、思维奔逸、注意力分散或判断力低下（包括紊乱或过激行为）。
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