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孕妇为什么失眠
补充说明：孕妇为什么失眠
a******W 2021-07-08 18:25
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
孕妇失眠可能是孕期激素水平变化、精神压力增加、饮食习惯改变、环境不适、焦虑症等原因导致的，需要根据具体病因进行针对性治疗。建议孕妇及时就医，以便获得适当的咨询和治疗。
1.孕期激素水平变化
孕期体内雌孕激素、甲状腺激素等发生变化，导致神经系统兴奋性增高，进而影响睡眠质量。补充营养物质如钙质和镁质有助于缓解由激素波动引起的失眠状况。
2.精神压力增加
怀孕期间，由于角色转变以及对胎儿健康的担忧，会导致孕妇的心理压力增大，从而引起失眠的情况发生。放松技巧训练，如深呼吸法、冥想等，可以帮助减轻孕期心理压力。
3.饮食习惯改变
部分孕妇为了满足胎儿生长发育的需求而摄入高热量食物，导致消化系统负担加重，进而影响睡眠。睡前适量进食一些易消化的食物，如小米粥、香蕉等，有利于促进睡眠。
4.环境不适
如果孕妇所处的环境过于嘈杂或者是温度过高、过低，都可能会导致其出现入睡困难的现象。建议营造一个安静舒适的睡眠环境，有助于提高睡眠质量。
5.焦虑症
若孕妇本身存在焦虑症，在孕期激素的影响下，容易加剧焦虑情绪，导致失眠的发生。药物治疗方面，可以遵医嘱服用抗焦虑药进行改善，比如盐酸帕罗西汀片、氯硝西泮片等。
针对孕期失眠，建议定期进行心理咨询以评估并管理心理压力。必要时，医生可能会开具处方安眠药物，但需谨慎使用。
2024-03-07 06:39
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
