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脂肪性肥胖怎么减肥
补充说明：脂肪性肥胖怎么减肥
a******W 2021-07-11 00:35
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医生回答(1)
吴水全 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
脂肪性肥胖可以通过饮食疗法调整、运动疗法、药物治疗、代谢手术等方法来减肥。如果体重管理困难或症状持续不改善，建议寻求专业营养师或医生的帮助。
1.饮食疗法调整
通过减少热量摄入、优化食物结构来实现减脂目标。日常生活中可适当食用低热量、高膳食纤维的食物如燕麦、红薯等。因为这类食物有助于增加饱腹感并促进胃肠道蠕动，进而帮助控制食欲及改善消化吸收功能。
2.运动疗法
选择合适的有氧运动如快走、游泳等，并配合力量训练如哑铃锻炼，每周至少进行5次，每次持续30分钟以上。无氧运动能够提高身体基础代谢率，而有氧运动则能消耗多余脂肪从而达到瘦身目的。
3.药物治疗
药物治疗通常包括口服药物如奥利司他胶囊、盐酸二甲双胍片等，在医师指导下使用。这些药物能够抑制食欲、降低吸收效率或者影响体内脂肪分解与合成比例，从而起到减轻体重的作用。
4.代谢手术
代谢手术包括胃旁路术、袖状胃切除术等，需要在全身麻醉下由专业医生施行。此类手术旨在限制食物摄入量并改变小肠对营养物质的吸收能力以减少能量摄取并促进脂肪燃烧。
建议定期监测体重变化以评估减肥效果，并随时关注可能出现的副作用或并发症。必要时应寻求营养师或运动医学专家指导制定个性化减肥方案。
2024-02-29 23:17
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